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수제 스포츠 음료 - 솔루션 검색

스포츠 음료를 직접 만들 수 있습니까?

2쿼터 투수에 코코넛 물과 과일 주스를 섞습니다. 완전히 녹을 때까지 꿀과 바다 소금을 저어줍니다. 원하는 경우 물을 저어주고 레몬 또는 라임 주스를 취향에 따라 첨가하십시오. 차갑게 서빙하십시오.2016년 8월 25일





유타 히버시티에 있는 Nielsen Clinic의 Jarod Nielsen 저는 특히 제 경기력을 향상시키기 위해 학생 운동선수에 대해 이야기할 때 자주 받는 질문에 대해 이야기하고 싶습니다. 제가 일관되게 추천하는 것은 수분 공급이며 우리가 소를 키울 때 사용하는 것과 동일한 개념입니다. 제가 수의사와 함께 일할 때, 항상 가축과 함께 일할 때 사료 1파운드당 가장 많은 근육을 생산하려고 노력할 때 가장 중요한 영양소를 사용했습니다. 사람들을 위한 생체 생물학 브랜드 전해질 드롭을 고안했습니다. 기본적으로 스포츠 음료 대부분을 섭취할 때 건강한 근육을 구축하기 위해 필수 전해질과 미네랄만 제공하는 Great Salt Lake에서 추출한 것입니다. 마케팅 관점에서 만든 스포츠 음료 보기 Just Easy To Use 다시 설탕 단순 착색제 아로마 및 소금 여기에만 있는 필수 전해질과 미량 원소의 완전한 보충을 포함합니다. 해수. 전 세계의 다양한 수역을 테스트하기 위해 일부 연구가 수행되었으며 그들이 발견한 것은 여기 유타의 그레이트 솔트 레이크가 실제로 미량 원소의 농도가 가장 높으며 Bio Tevas가 이 특정 물을 볼 때 사용한 것입니다. 제품에서.

두 가지 크기로 제공되며 더 큰 2온스 병은 재사용 빈도에 따라 평균 운동선수가 실제로 3개월에서 4개월 동안 지속됩니다. 우리가 발견한 또 다른 사실은 단백질을 대량으로 사용하는 것이 아니라 아미노산이라고 하는 단백질의 빌딩 블록을 사용한다는 것입니다. 이 특정 바이오틱스 제품은 아미노산이 빠르며 근력 회복과 빠른 회복에 매우 효과적입니다. 스키, 스키, 고하드를 할 때 산 아래로 내려가면 시간이 초과됩니다. 여러 번 연속으로 달리기를 하면 대퇴사두근이 타오르기 시작하고 경련이 일어날 것 같은 느낌이 듭니다. 내 안에서 그렇게 하려고 해요 내가 리프트를 올라갈 때 스키 바지를 입은 채로 두세요 난 그냥 뚜껑을 떼어내고 한 모금이나 물을 한 모금 마시고 잠시 입을 참았다가 '엘리베이터 위에 올라갔더니 쿼드번이 사라졌고 열심히 훈련하는 것을 좋아하지만 빠르게 vo2 max에 도달하고 더 이상 밀어낼 수 없는 평범한 사람을 위해 언덕 아래로 다시 경주할 수 있습니다. 이 제품을 사용한다면, 직접적인 스플래시는 빠른 회복에 도움이됩니다. 여기에서도 아미노산이 있기 때문에 또 다른 이점이 있습니다. 그들의 순수한 형태로. 아미노산은 또한 신경 전달 물질의 초기 단계 또는 빌딩 블록에 도움이 될 수 있으므로 자폐증이 있는 자녀, 신경 발달 지체가 있는 어린이, DD 초점 또는 부주의가 있는 어린이에게도 매우 자주 사용하는 제품으로 영양 공급에 정말 도움이 됩니다. 뇌와 우리가 신경에 대해 말하는 방식 발달 지체는 사고나 뇌진탕과 같은 다른 신경 외상을 경험한 사람들을 볼 때 중요한 식단입니다. 집에서 나만의 스포츠 드링크.

물병을 가지고 뚜껑을 제거하고 다시 체중 6파운드당 한 방울을 넣으십시오. 즉, 체중 6파운드당 생체활성 전해질 한 방울을 떨어뜨리는 것입니다. 따라서 체중이 180파운드인 경우 약 30방울을 사용하게 될 것이며, 이를 활성화하기만 하면 약간 흔들고 체중에 대한 이 방울 수를 입력하고 아미노산 Quickzorb를 복용하고 다시 유사한 것을 사용하는 것을 좋아합니다. 실제로 체중 6파운드에 한 방울을 사용하므로 풍미를 위해 다시 물병에 30방울, 빠른 설탕 반응을 위해 다시 한 번, 물병에 냉동 주스 농축액 1-2 및 최대 4테이블스푼을 사용하고 그런 다음 흔들어주면 끝입니다. 단백질을 위한 전해질 생성 아미노산과 빠른 회복을 위한 약간의 설탕이 균형 잡힌 비율로 포함된 나만의 스포츠 음료를 만들 수 있습니다. 저는 그 중 하나를 공연 전에 마시고 다시 하나를 마십니다. 공연 후. 얼마나 빨리 회복되고 또한 근육이 얼마나 빨리 회복되어 다시 경기할 준비가 되었는지 놀랄 것입니다. 이 정보가 자녀, 특히 학생 운동선수의 어머니에게 도움이 되는 팁이 되길 바랍니다. 자녀에게 제공할 수 있는 가장 좋은 것 중 하나입니다. 수제 스포츠 음료는 모든 색상, 설탕 및 착색제가 없는 어떤 것보다 낫습니다 실제로 그들을 유지하고 빠르게 회복하는 데 도움이 되는 것을 제공하십시오 시청해주셔서 감사합니다

게토레이 대신 무엇을 마실 수 있습니까?



8 건강한음료수풍부한 전해질
  • 코코넛 물. 코코넛 워터 또는 코코넛 주스는 코코넛 내부에서 발견되는 투명한 액체입니다.
  • 우유.
  • 수박 물(및 기타 과일 주스)
  • 스무디.
  • 전해질 주입 물.
  • 전해질 정제.
  • 스포츠음료수.
  • 소아용 약물.
2019년 10월 30일

안녕하세요 여러분, 오늘 우리는 Powerade와 Gatorade의 차이점에 대해 이야기 할 것입니다. 슈퍼마켓에 가면 이 두 품목으로 가득 찬 거대한 통로를 보게 될 것입니다. 그래서 그들의 마케팅은 매우 훌륭합니다. Powerade는 Coca-Cola를 소유하고 Gatorade는 Pepsi Cola를 소유하고 있으며 Coca-Cola는 이제 Powerade Minute Maid Ehrlich를 소유하고 있으며 Odwalla Juice라는 또 다른 이름을 가지고 있습니다. 설탕 31g, 티스푼 6개, 그리고 지코 코코넛 워터도 포함된 41억 달러, 주요 차이점은 무엇입니까? 나는 아마도 고과당 옥수수 시럽이 더 나쁘다고 생각하지만, 자당이 어디에서 오는지 알려주지 않는다는 사실이 사탕수수가 나올 수 있다는 것을 의미하지는 않으며, GMO가 되는 사탕무 설탕일 가능성이 높습니다. 미세합니다. 즉, 글리포세이트 잔류물이 있습니다. 옥수수로 만든 옥수수 시럽에 대해 들어본 적이 있고 확실히 글리포세이트 잔류물이 있다는 것은 말할 것도 없고, 이제 자당은 50% 고과당 과당 옥수수 시럽에서 50% 포도당입니다. 자당은 대략적으로 42% 과당과 58% 포도당, 그래서 자당은 실제로 과당이 더 많고 과당은 간에 과부하가 걸리고 간은 실제로 이를 기억에 저장하기 때문에 포도당보다 더 많은 인슐린 저항성을 생성합니다. 이 당의 수치가 높기 때문에 신체는 인슐린을 만들기 시작합니다 둘 다 개발하는 것은 매우 유사하지만 자당은 아마도 조금 더 나쁠 것입니다. 그래 그렇다면 합성 설탕과 변형 식품 전분 인 포도당이 있고 이것은 글루타민산 나트륨의 다른 이름이므로 이것은 풍미 향상제입니다. 테스는 실제보다 낫습니다. 전해질이 있어야 합니다. 칼륨과 나트륨이 있습니다. 우리 모두는 가지고 있지 않은 두 가지만 가지고 있으며 약 35밀리그램의 칼륨을 제공합니다. 그래서 우리 몸은 매일 4,700밀리그램을 필요로 합니다. 그것은 당신이 정말로 필요로 하는 것의 아주 아주 작은 부분입니다.

Powerade는 35개, Gatorade는 45개 나트륨, 150mg, 여기에는 160mg의 나트륨이 있으며 Powerade에는 합성 b6 b3 b12가 있고 Gatorade에는 추가 비타민이 없습니다. 그래서 어느 것이 더 좋고 실제로 더 나쁩니다 둘 다 더 나쁩니다 설탕의 양 때문에 나트륨이 약간 높은 소량의 미네랄이 함유된 설탕물입니다. 그래서 스스로 수분을 공급하려는 경우 설탕 없이 모든 전해질과 함께 무언가를 섭취하세요 맥아 덱스트란이 없는 숨겨진 설탕은 이제 훨씬 나아질 것입니다. 때때로 운동을 할 때 글리코겐 비축량을 활용하면서 태워지는 설탕을 대체해야 한다는 말을 듣게 됩니다. 하지만 문제는 다음과 같습니다. 글리코겐 비축량을 대체하면 글리코겐 비축량 지방을 끌어들이는 능력이 완전히 중단될 것입니다. 이는 아마도 주된 이유 중 하나가 운동 aupt를 엿듣게 되어 둘 다 체중 감량에 도움이 되지 않기 때문일 것입니다. 당신이 뱉는 설탕의 양이 설탕을 아래로 밀어내는 설탕 인슐린이기 때문에 당신은 지구력이 덜하고 피곤할 수도 있습니다 아래에서 확인하고 시청해 주셔서 감사합니다. 이 기사가 마음에 들면 계속 진행하여 그가 실제로 혜택을 받을 수 있다는 것을 아는 사람과 공유하십시오.

사이클링 레인 캡

스포츠 에너지 드링크는 어떻게 만드나요?



그래서 당신은 원하는당신만의 것을 만드세요등장스포츠 음료– 무엇을 포함해야 합니까?
  1. 100ml 스쿼시 / 코디얼('환원당' 품종이 아님) 400ml 물. 소금 한 스푼.
  2. 리얼 과일주스 250ml (100% 과즙, '주스' 아님음주') 물 250ml. 소금 한 꼬집.
  3. 라임즙 1/2개(약 20ml) 사과즙 150ml.
  4. 레몬 44ml. 생 생강 덩어리.

얘들 아! 그래서 우선 그동안 팟캐스트 외에는 비밀글로 이런 정규글을 한동안 올리지 못해서 죄송하다는 말씀을 드리고 싶습니다. 하지만 팟캐스트를 보거나 제 인스타그램에서 저를 팔로우하면 이 비밀이 무엇인지 이미 아실 것입니다. 제목을 보시면 그 비밀이 무엇인지도 아실 것입니다.

나만의 에너지 드링크를 출시했어요! * 야야 효과음 * 내 손에 음료가 없었어요. 방금 내 것을 출시했습니다. 오, 열렸습니다. 나만의 에너지 드링크 에너지! 너무 가벼워서 보이지도 않습니다. 여러분, 제가 에너지 드링크를 직접 만들었습니다! 미친거 아니야?

코코넛 워터가 게토레이보다 낫나요?



우수한 칼륨 공급원

코코넛 워터또한 훨씬 더 많은 칼륨을 함유하고 있습니다.보다같은 스포츠 음료게토레이또는 파워에이드. 11.2온스코코넛 워터690mg의 칼륨이 들어 있는 반면, 12온스의 1회 제공량에는게토레이140mg의 영양소가 있습니다.
2014년 6월 17일

이봐, 트라이애슬론 Traniac은 무슨 일이야. 철인 3종 경기 선수가 매일 철인 3종 경기 기사와 함께 여기에서 운동과 경주를 마스터하고 더 나은 철인 3종 경기 선수가 되어 결국 더 편안한 삶을 살 수 있기를 바랍니다. 오늘은 철인 3종 경기를 위한 영양 전략을 식별하고 정의하는 과정을 안내하는 시리즈의 세 번째 부분이며 오늘 우리가 말하는 것은 유체입니다.

이제 우리는 레이스 중에 사용할 수 있는 가장 일반적인 5가지 수분 공급 옵션을 살펴보고 아마도 최악의 옵션이라고 생각하지만 어떻게 그리고 누가 해야 하는지 순서대로 살펴보겠습니다. 내 의견으로는 최고의 옵션으로 사용하는 것으로 간주합니다. 분명히 물은 가장 일반적인 옵션이며 소화 문제를 일으키지 않는 경향이 있으며 쉽게 구할 수 있고 저렴하며 경주에 올 때 물을 찾는 것에 대해 걱정하지 않을 것입니다. 어디에나 있습니다.

그러나 물의 단점은 장점보다 더 클 수 있습니다. 그러나 Bec 물에는 탄수화물이 없기 때문에 실제로 우리 몸이 체액을 흡수하기 어렵습니다. 둘째, 전해질이 포함되어 있지 않고 전해질에 대한 체액 비율은 우리 몸의 성능에 매우 중요하며 경주 성능에 대해 말하는 것이 아니라 죽지 않는 성능에 대해 말하는 것입니다.

1톤의 물을 섭취하고 1톤의 전해질을 땀으로 배출하기 시작하면 물과 전해질의 비율이 물에 비해 치우쳐지고 이를 고나트륨혈증이라고 하며 본질적으로 수중독과 같습니다. 탈수 못지않게 안좋은데 물만 드시는 걸 고려하시는 분들은 제 친구처럼 위가 너무 예민하고 맛 자체가 개그 맛이 나기 때문에 전해질 음료를 전혀 못마시는 분들이 계시는데, 이럴때 강추합니다. 당신이 이러한 운동 선수 중 하나라면 소금 정제와 함께 물을 섭취해야 합니다. 왜냐하면 체액과 전해질의 균형이 정확하기 때문입니다. 두 번째 옵션은 자연스러운 것을 고수하고 싶다면 코코넛 워터와 같은 것을 사용할 수 있다는 것입니다.

몇 가지 장점이 있습니다. 분명히, 그것은 자연 스럽습니다. 어떤 사람들은 그것에 매우 잘 반응하고 자연스럽기 때문에 어떤 사람들은 소화하기 쉽습니다.

그러나 Cons 코코넛은 맛이 매우 강하기 때문에 특히 장거리 경주에서 맛 피로를 느낄 것입니다. 전해질 음료는 가장 잘 작동하는 것으로 입증된 과학을 사용하여 개발되었으며 약 2:1의 나트륨-칼륨 비율을 포함하며 코코넛 물은 1:3의 나트륨-칼륨 비율과 비슷합니다. 이것은 경련, 소화 장애 및 변기를 사용하는 동안 결국 겪게 될 모든 종류의 나쁜 것으로 이어질 수 있습니다.

다른 두 가지보다 약간 더 나은 세 번째 옵션은 모든 칼로리, 수분 및 전해질이 이 중전해질 음료에서 나오는 중전해질 음료입니다. 이것은 약간의 프로 게토레이와 같은 것입니다. 첫 번째, 접근성이 매우 좋습니다.

경주로 가는 길에 있는 모퉁이 상점에서 경주용 음식을 모두 구입할 수 있습니다. 문제가 발생하면 경주에서 액세스할 수 있으며 올인원 솔루션이므로 모든 것을 얻을 수 있습니다. 자전거에 젤과 껌, 막대를 붙일 필요가 없습니다.

나는 실제로 단거리 경주와 같이 매우 짧은 경주를 위해 이와 같은 것을 취하고 싶지만 단점은 첫 번째로 비율을 조정할 수 없다는 것입니다. 탄수화물을 전해질로 변환합니다. 두 번째로, 이 강한 전해질 음료의 맛은 정말 강한 경향이 있으므로 입이 피로해지고 레이스가 끝날 때까지 한 모금 더 마시고 싶지 않을 것입니다. 세 번째는 피가 팔다리로 펌핑되어 장내 부패가 자주 일어나기 때문에 그 안에 피가 많지 않은 동시에 위장에 많은 압력을 가할 정도로 강하다.

레이스가 끝날 때 기분이 좋지 않고 실제로 가공된 설탕이 너무 강하기 때문에 일반적으로 설탕 충돌이 발생할 수 있습니다. 전체 레이스를 위해 특별히 설계된 올인원 솔루션을 가져오세요. 이점은 엄청납니다.

대부분의 경우 이러한 공식은 땀 속도, 체중 및 식사 계획을 고려하도록 특별히 설계되었습니다. 두 번째 이점은 최신 과학을 염두에 두고 설계되었기 때문에 소화가 잘 되도록 설계한 제품이 있다는 것입니다. 그래서 이들은 일반적으로 매우 신체 친화적입니다.

매우 가볍고 매우 맛있는 것은 종종 미각 프로필을 조정할 수 있습니다. 모든 좋은 것들과 모든 액체 식품이기 때문에 단점을 얻을 때까지 휴대하기 쉽습니다. 모든 것이 귀하를 위해 특별히 맞춤화되어 있기 때문입니다.

문제가 발생하고 이것이 기본일 때? 연료와 액체의 근원, 당신은 곤경에 빠질 것입니다. 레이스 중에 이 영양 제품을 보충하는 방법을 알아내다가 결국 병을 떨어뜨리면 상당히 어려울 것입니다. 이러한 것들 중 많은 부분이 주문 제작되고 특별한 디자인이기 때문에 리드 타임이 길고 비용이 많이 드는 경향이 있습니다.

가정 운동

다섯 번째, 그리고 제 생각에 대부분의 사람들에게 가장 효과적인 방법은 전해질과 수분을 병에 담아 주머니에 넣을 칼로리를 절약하는 것입니다. 이때부터 가벼운 전해질 음료를 마시기 시작합니다. 스크래치 같은거요. 한 병에 70~90칼로리 정도밖에 섭취하지 못하지만 전해질을 충분히 섭취하고 있는 제품입니다.

이점은 칼로리가 낮다는 것입니다. 그리고 그 낮은 칼로리는 섭취할 때 전해질을 흡수하는 데 도움이 되지만, 장을 어지럽히는 것은 그렇게 많은 칼로리가 아니기 때문에 대부분의 사람들이 소화하는 경향이 있으며 실제로 Well입니다. 이것들은 매우 가벼우므로 맛이 훨씬 더 강한 음식에서 얻는 미각 피로감을 느끼지 않으며 평균적으로 이것이 대부분의 철인 3종 경기 선수가 잘 처리하는 솔루션이라는 것을 알게 되었습니다. 손쉬운 조달, 어디에 있든 포장하기 쉽고 소화하기 정말 쉽습니다. 그러나 단점은 당신이 정말로 모든 것을 가지고 있다는 것입니다.

전해질을 소화하기에 충분한 전해질과 약간의 탄수화물을 얻는다면 자전거나 저지 주머니에 칼로리를 휴대해야 합니다. totriathlontaren.com/triathlonnutritionguide에서 이상적인 인종 영양 전략을 찾아 4일 만에 모두 얻으십시오. 처음부터 끝까지 개인 상황에 맞게 조정하고 미래의 인종과 다른 소화 문제에 맞게 조정하는 방법에 대한 약간의 지식을 제공합니다.

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자전거 토크 렌치

Pedialyte가 게토레이보다 낫습니까?

소아용 약물제품은 일반적으로 더 적은 칼로리와 설탕을 제공하고 훨씬 더 높은 전해질 함량을 제공합니다.게토레이보다.소아용 약물모든 연령대의 사람들이 바이러스로부터 회복하는 데 도움이 될 수 있지만게토레이성인 운동 선수를 위해 특별히 설계되었습니다.2021년 3월 10일

게토레이가 왜 그렇게 나쁜가요?

음주의 위험너무많은게토레이

사람의 체액 소비에 전해질을 추가하는 것 외에도 설탕도 추가합니다. 일반적으로 진지한 운동 선수와 길고 격렬한 활동에 참여하는 사람들은 일상 생활 중에 첨가된 설탕을 태울 수 있으므로 처리할 수 있습니다.

코코넛 워터의 단점은 무엇입니까?

어떤 사람들에게는 포만감이나 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 그러나 이것은 드문 일입니다. 대량으로,코코넛 워터혈액 내 칼륨 수치가 너무 높아질 수 있습니다. 이것은 신장 문제와 불규칙한 심장 박동으로 이어질 수 있습니다.

코코넛 워터는 좋은 스포츠 음료입니까?

최근 미국 의학 및 과학 저널에 발표된 연구스포츠& 운동은 다음을 보여줍니다.코코넛 워터체액을 보충할 뿐만 아니라스포츠 음료...보다 나은보다, 그러나 운동 선수는 맛을 선호했습니다.스포츠 음료.

Pedialyte는 똥을 만드나요?

이기는 하지만소아용 약물및 기타 전해질 용액은 일반적으로 어린이가 설사를 할 때 권장되지만 실제로는 그렇지 않다는 것을 깨닫는 것이 중요합니다.하다설사가 사라집니다. 설사 치료제가 아니라 실제로 주어집니다.너의아이가 탈수되지 않습니다.2021년 4월 1일

Pedialyte를 마셔도 괜찮습니까?

소아용 약물OTC 재수화제입니다음주어린이와 성인 모두를 위해. 경증에서 중등도의 탈수증에 사용할 수 있는 가장 효과적이고 안전한 치료법 중 하나입니다. 전해질을 함유하고 있기 때문에 보다 효과적입니다.음주체액을 많이 잃은 경우에만 물.2020년 12월 22일

자신의 건강에 좋은 스포츠 음료를 만드는 방법?

매우 쉬운 자신의 건강 음료를 만드십시오. Kaufman은 'DIY 레시피에 물, 설탕, 소금 및 오렌지 주스와 같은 칼륨 공급원이 포함되기를 원합니다'라고 제안합니다. 물, 메이플 시럽(칼륨의 좋은 공급원) 및 소금의 간단한 공식도 트릭을 할 것입니다.

무설탕 전해질 스포츠 음료를 만드는 방법?

무설탕 스포츠 음료 레시피. 함께 섞는다: 물 1컵(8온스)(탄산이 아님) 레몬 주스 2테이블스푼. 소량의 소금(소금 1티스푼에는 2,300밀리그램의 나트륨이 포함되어 있으므로 1/20티스푼의 소금이 필요합니다. 많지는 않음)

나만의 이온음료는 어떻게 만드나요?

이전 옵션만큼 저렴하지는 않지만 맛있는 천연 대안입니다. 사용법: 큰 컵의 끓인 물에 생강 몇 조각을 넣고 향이 스며들 때까지 그대로 둡니다. 생강 조각을 제거하고 레몬을 짜낸 다음 꿀을 저어줍니다.

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