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유청이 없는 단백질 바 - 취급 방법

가장 건강한 단백질 바는 무엇입니까?

13최고의 단백질 바, 영양사에 따르면
  • 유기농 식물 기반단백질 바. 알로하.
  • 단백질리얼푸드에서. 종류.
  • 유기농 식물 기반프로틴 바. 장기.
  • 글루텐 프리, 저설탕단백질 바. 하나.
  • LAYERS 레이어드프로틴 바.
  • 오메가-3와 풀을 먹인 유청단백질 바.
  • 프로틴 바.
  • 식물 기반단백질 바.





그들은 단백질 멍에인 우리의 펩티드 결합 때문에 당신과 내가 BFF라는 것을 알고 있습니다. 저는 Tracy Lockwood Beckerman입니다. 저는 뉴욕시에 등록된 영양사이며 무엇을 먹어야 하는지 그리고 왜 단백질 바가 밤에 안정적인지 알아내는 것을 돕는 것이 제 일입니다. 가서 간식을 먹고 휴식을 취하세요 당신은 타고난 건강한 것처럼 보이지만, 오늘 당신이 영광의 사탕을 한 개만 먹고 있는지 어떻게 압니까? 단백질 바 및 Tracy 승인 커널로 찾아야 할 사항에 대한 개요를 알려 드리겠습니다.

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각 막대에 몇 인분이 들어 있는지 주의하십시오. 일반적으로 1개 있습니다. 그러나 항상 라벨을 읽고 막대가 스낵이 될 것인지 확인하고 탄수화물이 30g 이상이고 7g 이상인 것을 선택하십시오. 그램이 포함되어 있습니다. 단백질 10g과 섬유질 5g 식사라면 포만감을 오래 유지하기 위해 더 많은 단백질과 탄수화물을 선택하십시오. 섬유질이 많다고 해서 고섬유질 바를 선택하지 마십시오. 고 섬유질 제품은 가스 및 전반적인 불쾌감과 같은 GI 문제를 일으킬 수 있습니다. 항상 그렇듯이 전체 식단을 위해 전체 과일과 채소에서 매일 섬유질을 섭취하고 복통이 없는 것이 더 좋습니다 지방 또는 성분의 출처를 확인하십시오 아몬드 캐슈나 호박씨처럼 인식하고 발음할 수 있는 성분에서 나온 것이지 Bethel'sethyl Metro Zeta 좋아할 수 있는 성분에서 나온 것이 아닙니다. 나는 그것에 대해 이야기하고 있습니다. 성분이 적을수록 간결하고 알아볼 수 있어야 합니다.

재료가 단순하다는 것은 첨가물이 적고 설탕이 적고 소화가 더 쉽다는 것을 의미합니다. 콜라겐, 병아리콩, 완두콩 단백질은 모두 실제 공급원에서 나왔기 때문에 좋은 단백질 옵션이므로 바에 사용되는 단백질 유형을 생각하고 식단 선호도에 맞게 조정하십시오. 찾을 수 있는 가장 적은 양의 설탕이 첨가된 바를 선택하고 무설탕 공식에 속지 마십시오. 소화하기 어려운 당 알코올이 포함될 수 있으며 브라우니 머핀이나 스마트 쿠키는 경쟁자에게 좋은 단백질 수프로 가려질 수 있습니다. 운동 선수, 그들은 일반적으로 일반적인 오후 간식에 영양학적으로 적합하지 않습니다. 일반적으로 당신이 좋아하지 않는 바를 시도하고 당신의 몸이 마음에 들지 않는다면 그냥 버리십시오. 그리고 지금 나의 최고 선택으로 이것들이 모두 무엇입니까? 실제로 읽을 수 있는 공통 재료를 사용하고, 재료 목록을 제한하고, 막대에서 눈에 띄게 볼 수 있는 전체 재료를 사용합니다. Health Warrior 슈퍼푸드 바는 조개 단백질과 치아씨, 호박씨와 같은 기타 훌륭한 성분으로 채워져 있습니다. 바당 단백질 그램, 섬유질 5그램, 오메가-3 지방산 및 아연이 씨에서 추출한 아연이 함유되어 있으며 제가 좋아하는 완벽한 비건 바입니다 진짜 식품 단백질과 20가지 이상의 슈퍼푸드로 만들어졌기 때문에 완벽한 바입니다. 너무 리얼하고 신선하여 냉장보관이 필요한 바입니다. 이 바에는 아몬드나 땅콩 버터로 만든 건강에 좋은 지방이 포함되어 있어 즐겁게 바를 마무리할 수 있습니다. 더 높은 칼로리와 설탕 함량이 분명히 높은 것은 천연 공급원이며 Whole Foods 및 Starbucks에서 완벽한 바를 얻을 수 있으므로 아침에 회의에 참석하여 피곤하고 배고픈 화난 것처럼 보일 이유가 없습니다. Tang Grisno Macro Bars는 완전채식 및 싹이 튼 현미 단백질 완두콩 단백질과 캐슈와 같은 훌륭한 성분이 있습니다 캐슈와 아마씨는 또한 몸에 단 2g의 포화지방을 제공하는 항염증성 오메가-3 지방산의 훌륭한 공급원입니다 단백질 11g 함유 지방과 비타민 C, 철분, 칼슘은 풀을 먹인 소에서 나오는 유청 단백질 그램을 제공합니다. 그래서 풀을 먹거나 고속도로를 이용합니다. + 7g의 섬유질과 250mg의 DHA 및 EPA 생선 과일과 인증된 글루텐 프리 귀리로 건강에 좋은 바를 만들고 그 맛은 맛볼 가치가 있는 이 완전채식 종자 기반 회사에서 느끼고 있습니다. 사과와 생강 껍질은 미뢰를 기쁘게 하고 진정시킬 것입니다 속이 더부룩한 경우 계피도 있습니다. Andoats 바는 혈당 조절에 도움이 될 수 있는 훌륭한 망간 공급원입니다. Rx 바는 시장에서 가장 트렌디한 바 중 하나가 되고 있으며, 달걀 흰자위의 단백질과 글루텐으로 가득 차 있습니다. 패키지 앞면에 무료 콩 및 유제품이 있고 이 목록에 없는 것은 설탕이나 방부제가 첨가되어 있습니다. 귀여운 바는 정말 찾기 쉽고 설탕이 적은 전체 재료의 건강한 간식을 찾을 수 있습니다.



일부 막대에는 3g만 들어 있습니다. 나는 결코 그들의 미니 다크 초콜릿 바다 소금 막대 없이 집을 떠나지 않습니다. 이것은 언제나처럼 절대적인 설탕 과잉이 아닌 소량의 단맛을 위한 완벽한 크기입니다. Pulledients와 함께 균형 잡힌 식사를 하는 것을 추천하지만, 때때로 단백질 바를 결정할 때 한끼 식사를 하는 것이 불가능할 때가 있습니다. 꼭 필요한 천연단백질과 보습섬유로 하세요 이동 중에도 간편하지만 아바르에 손이 가실 분들은 꼭 라벨을 읽어보시면 1회 제공량과 실제 성분을 잘 확인하실 수 있도록 굿즈 유튜브 채널에서 그게 내가 좋아하는 방법

단백질 바가 몸에 나쁜 이유는 무엇입니까?

많은단백질 바또한 다량의 첨가설탕그리고 사용건강에 해로운과잉 과당을 추가하는 고과당 옥수수 시럽과 같은 감미료다이어트많은 양을 섭취하면 지방간, 비만 및 당뇨병의 위험이 증가할 수 있습니다( 3 , 4 , 5 ).

가장 깨끗한 단백질 바는 무엇입니까?

그래서 내 친구, 오늘 우리는 몇 가지에 대한 간단한 리뷰를 제공 할 것입니다CLEANEST 단백질 바돈으로 살 수 있습니다.
  • 찾는 방법클린 프로틴 바상표.
  • # 1 GoMacro 매크로바.
  • #2 에픽 미트.
  • #3 EPIC 성능.
  • #4 생 싹이 트기단백질 바.
  • #5 네이키드 영양 네이키드.
  • #6 건강 전사 유기농 호박씨단백질 바.

식물성 단백질 바는 건강합니까?



우리 몸에 부족하고 고기가 제공하지 못하는 중요한 영양소가 가득합니다.식물-기반 단백질 바지역건강한간식으로, 때로는 슈퍼푸드로 가득 차 있기 때문에 식사를 대신할 수 있습니다.5 . 2018.

프로틴바 매일 먹어도 되나요?

단백질 바남용해서는 안됩니다.

활동적인 사람이거나 식사나 간식을 준비할 시간이 많지 않은 사람이라면단백질 바하루 종일 데려다 줄 수 있습니다. 그러나 Parker는 절대로먹다하루에 하나 이상.

사이클링 간식

프로틴바는 언제 먹어야 하나요?

당신은 언제 있어야단백질 바 먹기? 아마 짐작하셨겠지만 가장 좋은 시간은단백질 바운동 전 또는 후입니다. 미리단백질 바운동 능력을 향상시키고 근육 회복과 성장에 기여할 수 있습니다.2020년 12월

단백질 바는 언제 먹어야합니까?



언제당신은있다단백질 바 먹기? 같이당신아마도 가장 좋은 시간을 추측했을 것입니다....에즐기다단백질 바운동 전 또는 후입니다. 미리단백질 바도울 수있다...에성과를 높이고 기여한 후에...에근육 복구 및 성장.2020년 12월

단백질 바는 좋은 생각입니까?

물론! 그들은 다른 고지방 식품보다 칼로리가 적고 설탕이 훨씬 적습니다.단백질 바클리프 빌더처럼단백질 바또한 20g의단백질.

채식주의자는 단백질 바를 먹어야합니까?

당신이 락토오보라면채식주의자, 당신을 의미먹다유제품과 계란(그들은 한 번에 살아 있지 않았기 때문에 당신이 그렇게 생각하고 있습니다), 이들은 모두 고품질의 아주 좋은 공급원입니다.단백질. 당신은 확실히 선택할 수 있습니다단백질 바또는 편의상 음료수는 설탕이나 지방이 많이 첨가된 제품을 제한하십시오.

단백질 바를 먹으면 살을 뺄 수 있습니까?

뿐만 아니라단백질 바좋은체중 감량, 그러나 건강한 생활 방식을 유지하는 데에도 좋습니다.단백질채워진 요리법은 장기간에 걸쳐 건강한 선택입니다.당신당신에게 도달했습니다체중 감량목표,단백질 캔힘, 근육 및 신체 구성을 유지하는 데 도움이 됩니다.

단백질 분말 없이 단백질 바를 만드는 방법?

프로틴 파우더가 없는 프로틴 바: 3/4 컵의 프로틴 파우더 대신에 1 컵의 귀리 가루를 사용하여 아래의 기본 레시피를 사용하고 감미료를 1/3 컵으로 늘립니다. 땅콩 버터로 만든 작은 오트밀 단백질 바(전체 레시피의 1/16)에도 여전히 7g의 단백질이 있습니다. 좋아하는 단백질 바 맛이 있습니까?

단백질 바에는 어떤 종류의 단백질을 사용해야 합니까?

Real Peanut Butter: 우리는 두툼한 땅콩 버터를 좋아합니다. 바에 약간의 바삭함을 더해주기 때문입니다. 유청 단백질 파우더: 원하는 맛을 자유롭게 사용하세요. 하지만 인공 설탕은 뒷맛이 좋지 않은 경향이 있으므로 사용하지 않는 것이 좋습니다.

유청 단백질 바에는 글루텐이 포함되어 있지 않습니까?

이 막대는 작게 보일 수 있지만 많은 펀치를 포장합니다. 12g의 단백질, 9g의 지방 및 210칼로리의 이 바는 꽤 표준적인 단백질 바이지만, 그것을 구별하는 것은 맛입니다. 그들은 많은 풍미를 가지고 있으며 모든 바에는 글루텐, 유제품, 콩 및 가공 설탕이 없으므로 민감한 시스템을 가진 사람들에게 훌륭한 선택입니다.

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