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자전거 좌석 통증 남성 - 내구성 솔루션

자전거 좌석이 아프지 않게 하려면 어떻게 해야 합니까?

줄이기 위해 취할 수 있는 여러 단계가 있습니다.불편 감막다염증의 형성.
  1. 적합성: 귀하의자전거잘 장착되어 있습니다.
  2. 안장선택: 모든 뒷면은 다르지만안장당신을 위해 거기 밖으로.
  3. 반바지:
  4. 연화제/샤무아 크림:
  5. 천천히 빌드업:
  6. 일어나:
  7. 유지깨끗한:
  8. 남성.





따라서 안장 교체 시 주의할 점은 다음과 같습니다. 안장의 높이를 낮추면 무스, 고래, 곰에게 계속 쫓기게 되었습니다. 얘들아.

내일, 훈련병들. 저와 개는 Zwift를 트레이너에 태운 채로 자전거를 탈 예정입니다. 이제 이 Cobb 안장을 사용해 볼 시간입니다. 이제 안장을 교체하는 방법과 측정값을 확인하는 방법을 보여 드리겠습니다. 기본적으로 안장 통증 문제, 즉 엉덩이 통증이 없는 시작 지점에 도달하도록 설정되어 있는지 확인합니다. .

편안한 야구장으로 안내해 드립니다. 안장을 교체할 때 확인해야 할 사항은 다음과 같습니다. 자전거와 함께 기본으로 제공되는 피지크 안장을 확인하십시오.



이 Cobb 안장과 비교하면 몇 가지 큰 차이점이 있습니다. 첫째, 너비가 약간 다릅니다. 이쪽이 좀 더 넓은 것 같아요.

두 번째, 레일은 알입니다. 그 이유에 대해 이야기하겠습니다. 그래서 결국 그것은 더 크고 더 넓은 안장이며 조금 더 길 수도 있습니다.

운동을 얼마나 자주 바꿔야 하는지

그리고 그것은 우리가 Alter Ego Sports의 압력 매핑 시스템인 전체 안장 설정을 거쳐 전화를 받았는지 확인했지만 기본적으로 같은 지점에 적용하고 싶습니다. 그냥 '알았어, 그럼 나사를 풀고 이것을 뺐다가 다시 끼울게. ' 보시다시피 구조가 다르기 때문입니다.



따라서 첫 번째 안장을 제거하기 전에 두 번 측정합니다. 최고. 핸들바가 약간 회전하고 약간 벗어나더라도 같은 지점에서만 회전하기 때문에 여전히 같은 지점을 밀고 있기 때문에 저는 스템 캡을 사용하는 것을 좋아합니다.

거기에서 모자는 안장의 두께에 따라 변할 수 있기 때문에 안장의 바닥이 아니라 페달 스트로크의 하단까지 측면에서 안장의 앞쪽 노즈까지 측정합니다. 그러나 당신은 안장의 상단까지 측정합니다 안장 앞. 그래서 기본적으로 바로 거기에서 수평을 맞추기 시작하고 시트 포스트로 앞뒤로 움직여서 그것을 조정하려고 시도합니다. 이제 그렇게합시다. 그래서 당신이해야 할 일은 약간 앞뒤로 움직여야한다는 것입니다. , 제 경우에는 먼저 리치를 한 다음 안장의 높이를 그 다음으로 했습니다. 안장의 높이를 낮추면 도달 범위가 왜곡되므로 모든 것을 느슨하게 유지해야 하므로 여기에 토크 렌치가 있습니다.

토크 렌치와 토크 렌치를 사용하여 과도하게 조여 크랭킹하지 않았는지 확인하십시오. 크랭크? 오. 탄소를 깨뜨릴 때 각각을 약간 느슨하게 잡고 측정이 올바른지 확인한 다음 올바르게 수행하면 다른 하나를 버리지 않습니다.



그것이 내가 깨야 할 곳입니다. 이제 둘 다 입을 수 있습니다. 이제 1시간 동안 Zwift를 조금 주시면 제가 이 Cobb 안장을 얼마나 좋아하는지 알려 드리겠습니다. (행복한 음악) 내가 갈래? - 예, 부탁합니다. - 안녕. - 안녕히 계세요. - 스마트 트레이너의 단점은 이 모든 Zwift 작업을 수행하고 와후 키커를 첨부하려면 인터넷 서비스와 같이 우리 삶의 다른 모든 것에 자비를 기울여야 한다는 것입니다.

방금 땀을 뻘뻘 흘리며 자전거를 20분 동안 탔고 아마도 이 일을 마칠 시간이 있을 것 같습니다. 글쎄요, 운전 25분, 전화 2통을 하고도 나중에 인터넷과 블루투스가 작동하지 않습니다. 타요, 시간이 없어요. 시즌 중반이었다면 타렌은 화를 냈을 것이다. 말을 타고 25분, 그리고 30분 후에 인터넷 회사에 전화하면 Cobb 안장이 나쁘지 않다고 말할 수 있습니다. Cobb- Saddle은 피지크보다 약간 더 높습니다.

여기의 피지크 안장 레일은 여기의 콥 안장 레일만큼 높지 않습니다. John Cobb는 실제로 이 레일을 더 높게 만들어 충격을 조금 더 흡수할 수 있다고 말합니다. 이것은 이 두 개의 안장에서도 해당되지 않지만 John Cobb는 평균적으로 이 레일에서 앞뒤로 움직일 수 있는 공간을 조금 더 길게 만들기 위해 노력한다고 말합니다. 그는 선수들이 안장을 얼마나 멀리 움직일 수 있는지에 대해 더 많은 여유를 갖기를 원합니다. 이런 식으로 편안하게 만들기 위해 이러한 레일은 더 높아서 더 많은 순응도를 갖고 더 길어서 조정하기 쉽습니다.

그런 다음 안장에 약 7g을 추가하지만 그는 말합니다. '7g을 추가하면 어떻게 될지 알겠지만 라이더를 더 편안하게 만들 것입니다. '이것은 그가 하루 종일 할 타협입니다. 여기 피지크 안장에 작은 채널이 있지만 이 Cobb 안장에서는 전체 채널이 잘립니다.

분명히 John Cobb은 언제 무엇을 했습니까? 그는 오늘날까지 어느 정도 충실한 안장을 만들기 시작했습니다. 그들은 안장 모양으로 시작하고 라이더가 그것을 타고 테스트할 때 라이더에게 압력 포인트와 문제 영역 및 문제 영역이 어디에 있는지 묻습니다. 거기서부터 재료를 면도하기 시작합니다. 그리고 그들이 달성한 것은 면도하는 동안 잠재적으로 가능한 한 많은 문제 영역을 보유할 수 있는 뻣뻣한 안장과 같습니다.

이 안장은 그것보다 조금 더 크므로 무게가 조금 더 나갈 것입니다. Cobb 안장 종류가 위쪽으로 기울어지는 동안 피지크 안장은 더 높은 각도로 기울어집니다. 안장을 맬 때 가능한 한 수평이 되도록 하거나 약간 아래로 내리기를 원합니다.

너무 멀리 내려가는 것은 원하지 않습니다. 그러면 미끄러지기 시작하고 차대에 나쁜 일이 일어날 것이기 때문입니다. 자, 가자. 안장을 교체해야 하는 경우 그렇게 하면 됩니다.

같은 안장을 사용하고 이리저리 움직여야 하는 경우 샤프 마커를 사용하여 여기에 표시할 수 있으며 안장 기둥에 기둥이 있어야 할 위치에 표시할 수 있지만 안장을 함께 바꾸고 싶습니다. 당신은 적어도 당신이 알고있는 지점에 가까워 질 수 있도록 이러한 측정을 얻습니다. 이제 낙심하세요. 이 자전거에서 내리겠습니다. 그냥 잊어버리세요. 잊어버리고 침술사 Peggy에게 가겠습니다. 그녀는 내 발 뒤꿈치에 몇 가지를 붙일 것입니다.

좋아, 여기에서 내가 당신을 날려 버릴 것입니다. 첫 번째, 이것은 새로운 철인 3종 경기 Taren HQ입니다. 여러분 모두를 위한 서프라이즈가 있기 때문에 한동안 여러분과 진행 상황을 공유하지 않았습니다. 완전히 완료될 때까지 보여주기를 기다리고 있습니다. 정말 멋지네요.

하지만 여기, 이것을 확인하십시오. (신나는 음악) 그리고 270미터 후에 저는 침술사에 있습니다. 여기 정말 좋을 것입니다.

팻 코치의 집은 1.6km 이내의 거리에 있습니다. 수영장은 그 방향으로 정확히 0.5km 떨어져 있습니다. 철인 3종 경기 타렌 본부가 내 뒷걸음질에서 약 5피트 떨어져 있습니다.

이사를 하게 된다면 모든 것이 3개의 숲과 9개의 아이언이 있는 곳으로 이사를 가야 합니다. 하지만 얼어붙은 툰드라가 아닐 수도 있습니다. 발에 바늘, mmmmmmmm.

하지만 저는 까다로운 사람이라 그렇게 했습니다. 여기서도 벌거벗은 것은 아니지만 나는 고귀하다. 침술사 페기입니다. - 안녕.- 그녀는 나를 돌보고 바늘로 나를 찌른다.- 나는 (웃음). - 그리고 웃는다.

좋아, 고마워, 페기. - 안녕, 타렌. 좋은 하루 되세요. - 너도.

그녀는 공식적으로 가장 귀엽다. 그녀는 가장 멋지다. 그녀는 작년에 Kim과 나에게 크리스마스 선물을 가져왔다.

그녀는 나에게 이 캐나다 철인 3종 경기를 줬습니다. 확인해 보세요. 달리기, 수영, 등산, 정확합니다. 무스, 고래, 곰에게 항상 사냥당하기 때문에 우리는 매우 강인합니다.

그래서 우리는 멋진입니다. 자, 오늘은 여기까지입니다. 침술사 Peggy에게 감사합니다. 당신은 최고입니다.

자전거 좌석이 아파야 합니까?

엉덩이가 약간 느껴지는 것은 정상입니다아픈타기 후에, 왜냐하면 당신이 위에 앉았을 때자전거 좌석, 체중의 대부분은 골반 바닥에 있는 두 개의 매우 작은 뼈에 분산됩니다. 보스턴의 SoulCycle 강사인 Maddy Ciccone은 특히 장거리 라이딩을 하는 경우 통증을 유발할 수 있다고 설명합니다.2018년 5월 14일

자전거를 타면 볼이 다치는 이유는 무엇입니까?

그리고 그 무언가이다—당신은 그것을 추측했습니다—부적절한 안장 선택,자전거적합 및/또는 둘 다. 라는 신경이 있습니다.그만큼사이를 지나는 음부신경너의통해 성기너의회음부너의항문. 그 신경을 압박할 수있다통증을 유발그만큼음낭,음경및/또는 회음부.2020년 2월 26일

0:00 안녕하세요 여러분, 오늘의 기사는 재미있을 것입니다. 더 이상 안장 통증, 자전거 타는 동안 저림 및 불편함을 방지하는 방법 따라서 이 기사는 자전거를 탄 후 어디에서나 신경 부위의 통증이나 불편함을 경험하는 경우를 위한 것입니다 야외 자전거를 타거나 집에서 또는 집에서 야크를 타고 있는 것처럼 말입니다. 그것은 일이고 일어나는 일입니다. 그래서 훌륭한 전문가를 모셨습니다.

이 사람은 내 남편 Kevin Anthony(일명 진실의 전사)이며 그의 전문 지식을 테이블에 가져올 것입니다. 그리고 언제나처럼, 이 채널을 처음 사용하신다면 환영합니다. 저는 친밀함과 보석인 Celine Remy입니다. 그리고 저는 당신이 섹시하게 다시 살아날 수 있도록 돕기 위해 여기 있습니다. 그래서 Kevin, 나는 당신이 글쓰기 경험이 많다는 것을 압니다. , 20대 초반부터 글을 써오셨는데 통증을 느끼신 적이 있습니까? 1:05 좋습니다. 먼저 이 채널에 오게 되어 정말 기쁩니다. 전에 Love Lab 팟캐스트에서 저를 보셨을지 모르지만, Love Lab이 아닌 기사에서 저를 본 것은 이번이 처음입니다. 1:16 물론이고 더 자주 다시 가져올 것입니다.

그러니 아래 댓글에 게시하고 Kevin이 우리 주변에 있는 것을 좋아하기 때문에 Kevin 기사에 대해 더 자주 알고 싶은 내용을 알려주세요. 1:32 자, 그럼 자전거를 타는 동안 통증이나 저림을 경험하면 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다. 먼저, 저는 25년 넘게 사이클링을 해왔다는 것을 말씀드리고 싶습니다.

아마 27일 것 같은데, 잘 모르겠습니다. 오랜만입니다. 더 이상 예전만큼 많이 탈 수는 없지만 일주일에 4일을 안장에서 보냈는데 안장에서 긴 킬로미터를 보내는 것과 같습니다. 그래서 나는 그것이 필요한 것에 대해 거의 생각하지 않습니다. 무감각 및/또는 통증을 최소화하기 위한 몇 가지 팁이 분명히 있습니다. 12 그들을 처음 봤을 때 나는 그의 친구를 보는 것 같아서 너무 웃었고 나는 다른 사람 같았습니다2: 20 방금 사각팬티를 입고 외부 사이클링 반바지를 입으라고 하는 사이클리스트와 함께 탔습니다.

어떻게 하는지 모르겠습니다. 계란이 없을 수도 있습니다. 모르겠어.

하지만 여기에 문제가 있습니다. 고환 통증을 피하려면 고환을 방해하지 않도록 해야 합니다. 이것이 첫 번째입니다.

자전거 좌석은 고환이 있는 남성에게 적합하지 않습니다. 그들은 단지하지 않습니다. 정직하자.

당신은 방해가 됩니다. 사이클링 반바지는 방해가 되지 않도록 도와줍니다. 사이클링 반바지의 두 번째 장점은 실제로 패딩이 있다는 것입니다.

좌골 아래에 패딩이 있습니다. 그들은 또한 Neil Parent 및 Money 섹션 아래에 패딩이 있습니다. 예, 나는 그들이 비싸다는 것을 알고 있습니다. 그러나 돈을 쓰고 좋은 사이클링 반바지를 사십시오. 3:09 그리고 그것이 당신이 입어야 하는 유일한 것입니다. 더 이상 속옷, 이중 반바지는 입지 마십시오.

정말 좋은 반바지 한 켤레 또는 두 켤레. 그리고 당신은 그들을 봅니다. 그리고 그것이 당신이 필요로 하는 전부입니다. 3:16 네.

이제 사이클링 반바지 위에 반바지를 입을 수 있습니다. 산악 자전거용. 그렇게 해요.

나는 사이클링 반바지 위에 입는 헐렁한 헐렁한 반바지가 있지만 항상 그 안에 적절한 사이클링 반바지가 있습니다. 이것은 필수입니다. 3:32 자, 이제 좌석이 말하는 것을 넘어서자. 왜냐하면 그것이 세상의 차이를 만든다고 생각하기 때문입니다.

나는 공이 없다는 것을 알고 있지만 내가 운전할 때 여전히 고통이 있다는 것을 압니다. 왜냐하면 압력과 시트만 있기 때문입니다. 거기에 뭔가가 있다는 것을 압니다. 3:48 네. 그것은 거대하고 그들이 그것에 대해 무엇을 해야 할지 알아내기도 전에 나는 사이클링을 해왔다고 말할 수 있습니다.

그래서 모든 토론이 나왔을 때 거기에 있었습니다. 나는 그들이 석방되었을 때 거기에 있었다. 지금 보고 있는 새로운 좌석을 모두 찾으면 이에 대한 많은 통찰력을 갖게 될 것입니다.

그래서 여기에 사용된 프록시가 있습니다. 이 좌석에는 많은 마일이 있습니다. 이 좌석에 대한 몇 가지 사항입니다. 이것은 실제로 완전히 평평한 좌석 유형이 아닙니다.

그리고 그것은 그들이 적절한 좌석에서 무엇을 찾아야 하는지 깨달은 큰 문제 중 하나였습니다. 지금은 중앙에 운하가 있는 하나의 좌석이고 여기가 약간 높은 것처럼 보입니다. 그것은 아래로 떨어질 것입니다, 그것은 여기에서 조금 더 높을 것입니다. 기본적으로 중앙으로 이어지는 채널을 생성합니다.

좌석에 앉는 방식은 엉덩이에 있는 2개의 뼈인 앉는 뼈를 가지고 여기와 여기, 뼈가 가는 곳입니다. 뼈가 여기에 있으면 부모님은 좌석에서 약간 올라간 네옴입니다. 더 이상 압박은 없습니다. 그리고 그렇게 해야 합니다.

자전거 좌석에 앉아. 내 좋은 좌석은 모두 내 자전거 주위에 있기 때문에 이것은 매우 오래된 좌석입니다. 그리고 내가 자전거를 타는 사람일 때 원하는 대로 좌석을 정확히 선택하면 알 수 있습니다. 그것, 나는 단지 이 기사를 하기 위해 나의 자리를 차지할 의도가 없었습니다. 5:15 그러면 좌석을 다르게 배치할 수 있고 차이를 만들 수 있기 때문에 조정을 해야 할 수도 있습니다. 그렇죠? 예. 5:21 그래서 저는 개인적으로 제가 셀 수 있는 것보다 더 많은 자전거를 다른 사람들과 저를 위해 설치했습니다.

그리고 얼마나 많은지 말할 수 없습니다. 때때로 사람들은 완전히 정렬되지 않은 좌석으로 나타납니다. 먼저 좌석 높이, 오른쪽.

따라서 좌석이 너무 높거나 너무 낮으면 엉덩이나 부모님의 이름뿐만 아니라 무릎과 엉덩이, 허리에도 문제가 생길 수 있습니다. 그래서 크기는 내가 누군가에게 전화를 걸 때 가장 먼저 할 일이며, 이는 페달 스트로크가 완전히 바닥까지 확장되어 무릎이 약간만 구부러졌는지 확인하기 위한 것입니다. 그게 다야, 그것은 단지 약간의 굴곡일 뿐이고, 과신장을 원하지 않으며, 큰 굴곡을 갖고 싶지도 않습니다. 둘 다 문제를 일으킬 것입니다.

가장 중요한 것은 경사입니다. 좌석에. 그래서 많은 자전거 타는 사람들이 여기서 문제를 겪습니다.

프로 사이클리스트가 등장하고 좌석이 약간 기울어져 있습니다. 무감각하고 발기에 문제가있을 때 부모를 대신하여 고통을 겪고 싶다면 좋지 않습니다. 이런 일이 일어날 테니까 이렇게 자리에 앉으세요.

그것은 부모의 이름에 압력을 가합니다. 그러면 대부분의 무게는 그것이 속한 좌석의 뒤쪽이 아니라 좌석의 앞쪽에 앉습니다. 당신이해야 할 일은 뒤쪽이 앞쪽보다 약간 높도록 좌석을 약간 회전시키는 것입니다.

앞쪽보다 조금 높으면 됩니다. 어떤 사람들은 레벨을 말할 것입니다. 저는 개인적으로 여기 있는 모든 압력을 원래 위치로 되돌려 앉는 뼈에 모든 압력을 가하는 약간, 완만하고 약간 하향 경사를 선호합니다. 일부 자전거 타는 사람은 앞으로 미끄러지는 것처럼 느끼기 때문에 이것을 좋아하지 않습니다.

하지만 그 이유는 등받이에 앉는 뼈를 유지하는 데 집중해야 하기 때문에 그렇게 하면 제대로 앉고 시트 높이를 조절하면 통증이 없을 것입니다. 나는 수천, 수천 킬로미터를 운전했습니다. 저도 안장과 자전거를 많이 닳았는데, 이렇게 하면 통증이나 저림이 없을 것입니다. 7:44 그리고 사람들이 잠시 휴식을 취하고 탈 때 약간 벌리고 잠시 긴장을 풀고 다시 앉으라는 팁이 하나 더 있습니다.

권리. 7:55 물론입니다. 그리고 제가 주로 하는 산악 자전거 타는 사람이라면 항상 위아래로 움직이기 때문에 그렇게 나쁘지 않습니다.

그러나 당신이 경주용 사이클리스트이고 안장에 많이 앉아 있다면 그것은 문제가 될 수 있습니다. 특히 장거리 운전을 할 때는 먼저 100년 정도를 운전하는 훈련을 합니다. 그리고 당신은 몇 시간 동안 자전거를 타고 거기에 앉아 있습니다. 특히 당신이 시도의 스타일에 더 가까운 매우 전방을 향한 자세로 자전거를 타고 있다면, 그것은 많은 압력을 떨어뜨릴 것입니다.

따라서 때때로 안장에서 나오십시오. 특히 산을 오르고 있는데 밖으로 나와야 하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 안장에서 나와 모든 것을 잠시 쉬어야 하는 시간을 활용하십시오. 8:36 그리고 골반저 전체를 마사지하고 스트레칭하는 것과 같은 엄청난 고통이 없을 때 해야 할 일이 있습니다.

그리고 당신이 해야 할 일은 테니스 공을 잡고 바닥이나 의자에 올려놓고 테니스 공 위에 앉는 것입니다. 그리고 테니스 공을 항문에 가까이 대고 시작하여 몸을 움직이고 그 위로 미끄러지듯 이동합니다. 항문과 음낭 사이를 움직여서 공을 방해하지 않도록 하되 공과 물건에 약간 오른쪽처럼 굴리면 골반저 근육, 좋은 마사지 및 한 가지 더 많은 것을 얻을 수 있습니다. 정말 잘 작동합니다. 나는 실제로 말하고 싶습니다. 안녕하세요, 전립선에 안녕하세요. 전립선 마사지를 시도하십시오. 그리고 우리는 이 채널에 전립선 마사지를 하는 방법을 보여주는 더 많은 기사를 가지고 있습니다.

그래서 우리는 오늘 그것에 대해 자세히 다루지 않을 것이지만 많은 사람들에게 무감각이나 불편함은 너무 많은 것에서 비롯되기 때문에 전립선 마사지, 항문 통과, 근육 이완 및 스트레칭도 큰 도움이 될 수 있다는 것을 알고 있습니다. 노출되는 긴장과 압력은 지역에 행사되었습니다. 그래서 당신은 그것을 완화하고 싶어, 그게 다야. 또한 충분한 혈류가 있는지 확인하고 해당 부위를 정기적으로 마사지해야 합니다.

모든 것이 흐르고 모양이 유지되도록. 괜찮아. 좋습니다. 이 기사가 도움이 되었기를 바라며 받은 편지함에 더 많은 놀라운 콘텐츠가 도달할 때마다 알림을 받으려면 알림 벨 채널을 구독하세요. 10:18 그리고 나가서 운전하는 것을 잊지 마세요.

자전거를 탈 때 사타구니가 아프지 않게 하려면 어떻게 해야 합니까?

돕기 위해막다마찰이 생기면 좋은 샤무아 크림이나 BodyGlide로 생식기 부위와 허벅지 위쪽을 문지르십시오. 패딩을 입다사이클링속옷 없는 반바지.사이클링반바지는 솔기의 마찰을 줄이기 위해 설계되었으며,그만큼패딩은 민감한 부위에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다. 철저한 위생관리는 필수그만큼타기.

많은 자전거 타는 사람들이 사타구니 부위의 저림을 경험하는 것이 문제입니다. 세포에 오랜 시간 앉아 있으면 새로운 자전거 타는 사람과 몇 년 동안 자전거를 탄 사람들조차도 자전거의 즐거움을 크게 감소시킬 수 있지만 무시하기로 선택한 경우에도 매우 위험할 수 있으므로 이를 방지하려면 어떻게 해야 합니까? 이것은 이제 일생 동안 신체에서 경험할 수 있는 다른 많은 마비와 마찬가지로 효과적입니다. 이는 특정 부위로의 혈류 부족으로 인해 발생합니다. 이 경우 슬픔이 가라앉는 데 오랜 시간이 걸리면 해당 부위의 신경과 혈액 세포가 압박될 수 있습니다. 이제 이를 무시하고 치료하지 않고 방치하면 올콕 증후군이라고도 하는 질병으로 이어질 수 있습니다. 나는 Neve이기 때문에 이 음부 신경 포착 증후군이 분명히 당신이 원하지 않는 소리처럼 들린다는 것을 기억하겠습니다. 다시 말하지만, 안장은 현재 다양한 크기로 제공되는 의류 품목과 마찬가지로 사람에게 꼭 맞지 않는 모양의 매우 개인적인 것입니다.

불행히도 그것은 매번 다른 안장을 시험해 보는 것이 매우 비쌀 수 있다는 것을 의미합니다. 그래서 가능하면 일주일에 하나를 빌리십시오. 그러나 당신에게 맞는 것을 얻을 때까지 친구나 동네 자전거 가게에서 빌릴 수 있습니다. 그리고 저는 개인적으로 말할 수 있습니다. 올바른 안장 모양을 찾는 것이 편안함에 큰 영향을 미친다는 것을 경험하십시오. 일반적으로 편안함에 가장 큰 영향을 미치는 것은 안장 모양이라는 사실을 기억할 가치가 있습니다. 가장 크고, 가장 부드럽고, 가장 편안한 안장이 가장 편안할 것입니다. 이제 중앙에 컷아웃이 있는 안장이나 일부 유형의 채널을 사용해 볼 수도 있습니다. 2개의 좌골은 쐐기의 연조직과 대조적으로 이 중요한 부위를 통해 더 많은 혈류를 허용하며 한 가지 더 주목해야 할 점은 여성이 일반적으로 남성보다 약간 더 멀리 떨어져 앉는다는 것입니다. 그러나 좋은 소식은 다음으로 이것을 고려한 많은 여성 특유의 소음이 있다는 것입니다. 지금 외출할 때 실제로 안장에 앉는 곳은 뒤쪽에서 약간 더 넓은 부분에 앉는 것이 좋습니다. 앞으로 더 앉으면 이것은 외출 시 의식적으로 문제가 될 수 있고 차이가 있는지 확인하십시오. 노력하지 않더라도 항상 레일 위에서 1센티미터 정도 앞으로 나아가려고 노력할 수 있습니다. 이제 각도도 조정해야 합니다. 일반적으로 안장을 고려하십시오. 거의 완벽하게 수평을 유지해야 합니다. 예외는 매우 깊은 것이 있는 경우입니다. 안장을 약간 아래로 기울여 실험할 수 있지만 그렇지 않으면 안장의 잘못된 부분에 앉기 위해 그 위로 앞뒤로 미끄러지는 경향이 있습니다. 이제 마지막으로 주의해야 할 사항은 안장이 너무 높다는 것입니다. 좌우로 문질러야 한다 단계를 밟을 때마다 높이가 너무 높다고 생각되면 약간 올리면 이제 효과가 있을 수 있습니다. 마지막으로 15~20초 동안 세트에서 나오는지 확인하고 싶습니다. 15~20분마다 탈 때 안장에 머물면서 안장에서 내리면 15~20초만 안장에서 내리는 경향이 있는 실내 조련사를 탈 때 실내 조련사에게 더 많은 질병이 걸리는 이유 다시 그리고 다음 불편함을 완화합니다. 말할 필요도 없이 이런 Achamois-Answer 사이클링 반바지를 착용하면 거의 항상 라이딩이 더 편안해 지지만 시간이 지남에 따라 마모되고 수천, 수천 마일을 커버했던 동일한 반바지를 여전히 사용하고 있기 때문에 압축됩니다. 아마도 새 쌍에 투자할 때가 되었을 것입니다. 더 크고 더 큰 볼륨의 타이어에 대한 투자에 대해 이야기할 때 주행 시 편안함도 중요합니다. , 당신은 c 더 낮은 압력에서 주행하십시오. 즉, 타이어가 도로에서 더 많은 범프와 진동을 흡수하여 섀시가 최종적으로 필요하지 않게 됩니다.

안장에서 몸을 약간 들어 올리는 것이 정말 좋은 생각입니다. 세포는 몸에 부딪히며 이러한 상황에 앉아 있으면 피할 수 없는 과속 방지턱이나 움푹 들어간 곳과 같은 것 앞에서만 터집니다. 전혀 도움이 되지 않습니다. 따라서 불편함을 완화하거나 완화하기 위한 몇 가지 지침이 있는 경우 먼저 자신에게 맞는 안장이 있는지, 두 번째로 샐러드가 올바른 안장에 있는지 확인하고 오른쪽에 앉으십시오. 가능한 한 편안하게 라이딩을 하고 궁극적으로 특히 적절한 순간에 때때로 안장에서 벗어날 수 있도록 하는 장비입니다. 이제 우리는 당신에게도 도움이 될 몇 가지 기사를 더 가지고 있습니다. 그래서 우리는 당신에게 완벽한 안장 높이를 찾는 방법을 보여주는 기사를 가지고 있으며 바로 아래에 안장 상처를 고치는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다. 화면에 빨간색 GT 로고가 표시됩니다 클릭하면 채널을 무료로 구독할 수 있습니다

자전거에서 가장 좋은 좌석 위치는 무엇입니까?

새로운 방법: 당신이앉다편안하게안장, 도로의 정상과 브레이크 후드에 쉽게 도달할 수 있어야 합니다.자전거, 또는 산의 그립자전거. 팔꿈치는 잠기지 않고 약간 구부러져야 합니다. 그리고 몸통의 기울기는 편안한 자세에서 코어에 의해 지지되어야 합니다.위치.2021년 6월 11일

펠로톤 시트가 왜 이렇게 불편한가요?

적절한 자전거 설정은 멋진 라이딩을 만들 수도 있고 깨뜨릴 수도 있습니다. “안장이 너무 높거나 낮거나 너무 앞이나 뒤로 가면앉기 불편한'라고 크리스틴은 말합니다. 자전거 설정이 올바른지 확인하려면 다음을 따르십시오.소대지원 지침.2020년 10월 28일

자전거 타기가 공에 좋지 않습니까?

고환 손상사이클링일반적으로 부적절한 안장으로 인해 발생합니다.사이클링그 자체). 결과적으로 일정한 압력이 가해집니다.너의음부 신경(음부 신경에서 발견되는 1차 신경너의taint), 성기의 통증, 불편함 또는 마비(일명 마비 너트)를 유발할 수 있습니다.2020년 7월 20일

사이클링이 공에 영향을 미칩니까?

정규병자전거 타는 사람또한 고환의 위험이 더 높습니다.피해를 주다고환 기능 장애. '찰과상, 마찰, 손상된 모낭 및 타박상그만큼가장 충격적인사이클링부상. 이 부위에서 땀을 흘리면 통증과 피부 문제가 발생할 수 있습니다.'2008년 7월 9일

사타구니 염좌로 자전거를 타도 괜찮습니까?

다음을 따라 체력을 유지하려고 하는 사람들사타구니 긴장일반적으로 사이클링이나 수영으로 훈련을 관리할 수 있지만 평영과 관련된 움직임은 척추에 스트레스를 주기 때문에 피해야 합니다.지역. 트레드밀이나 평평한 길을 따라 달리는 것도 효과적입니다.

자전거를 탄 후 허벅지 안쪽이 아픈 이유는 무엇입니까?

한 가지 우리할 수있다모두 동의합니다,이다그들이아르에 자극사타구니지역자전거 타기. 그들아르열, 압력 및 마찰의 불쾌한 제조법으로 인해 발생합니다.승마너의자전거. 염증은 주로 주변에 나타납니다.그만큼최상의허벅지 안쪽,그만큼'오염', 그리고 그 과도기 능선다리바닥이 됩니다.2016년 10월 25일

자전거 좌석이 남자에게 나쁜 이유는 무엇입니까?

자전거 시트는 남성의 건강 문제를 유발한다는 이유로 끊임없이 비판을 받고 있습니다. 남자가 자전거 좌석에 앉을 때 좌석 중앙은 신경과 연조직이 많이 집중된 부위에 압력을 가하여 통증을 유발하고 장기적으로 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

여성이 자전거 좌석에 통증을 느끼는 것은 정상입니까?

Journal of Sexual Medicine에 발표된 48명의 레이서를 대상으로 한 소규모 연구에서 경쟁 여성 사이클리스트의 최대 62%가 지난 30일 이내에 생식기 저림, 따끔거림 또는 통증을 느꼈다고 보고했습니다. 프루이트는 62%가 너무 많다고 말합니다.

페달을 밟을 때 자전거 좌석이 아픈 이유는 무엇입니까?

전문가들에 따르면 실내 자전거 좌석 통증의 가장 일반적이고 종종 간과되는 원인 중 하나는 너무 낮거나 너무 높은 자전거 좌석입니다. 이러한 시나리오 중 하나가 발생하면 페달을 밟는 동안 다리가 체중을 완전히 지탱할 수 없습니다. “우리는 핸들바를 더 낮게 설정하면 더 '스포티하다'거나 '빠르다'고 느낄 수 있습니다.

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