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자전거 타기 및 파킨슨병 - 실용적인 결정

자전거 타기가 파킨슨병에 좋은가요?

실내에 타고자전거주당 3일이 크게 감소하는 것으로 보입니다.파킨슨병Lancet Neurology에 발표된 새로운 연구에 따르면2019년 9월 12일





제가 처음 진단을 받았을 때 주치의는 '아마 40세가 되면 휠체어를 타게 될 것입니다'라고 말씀하셨습니다. 오늘 저는 43세입니다. 휠체어가 보이지 않습니다.

제 이름은 Jimmy Choi이고 27세에 파킨슨병 진단을 받았습니다. 고등학교에서 Cheryl을 만났습니다. 그래서 우리는 고등학교 연인이었습니다.

그는 운동선수였고 나는 고등학교 때 괴짜였다. JIMMY: 두 번의 공과 동창회였고, 그리고 우리는 대학을 졸업한 직후에 결혼했습니다. 아버지는 '결혼해서 가정을 꾸릴 준비가 되면 생명보험에 가입하고 가족을 보호하라'고 말씀하셨습니다. , 나는 그랬고, 실제로 간호사가 나와서 내 검사를 하고 내가 전에는 생각하지 못했던 내 모습을 알아차렸다.



나는 그것이 파킨슨 병이라는 것을 믿고 싶지 않았습니다. 나는 파킨슨병이 무엇인지 몰랐기 때문에 무력감을 느꼈다. 나는 약을 먹었고 그 후 8년 동안 나의 치료법은 바뀌지 않았습니다.

사실 너무 많이 취했어요. 몸무게가 240~250파운드 정도 되었는데 너무 심하게 넘어져서 막대기로 걸어야 했습니다. 모든 것이 힘들어서 좌절감이 밀려왔다.

저는 당시 10개월 된 아들 Mason을 안고 계단을 내려갔을 때 정말 바닥이 났습니다. 그리고 균형을 잃고 우리 둘 다 계단 전체에서 넘어졌습니다. 셰릴: 끔찍했어요. 내가 그렇게 되었나? 내 가족에 대한 보안 위험.

좋은 작업. 그곳으로 달려가는 길. 응? 올 가을 나는 '내가 처한 상황을 개선하기 위해 무엇을 할 수 있을까?'라고 생각했습니다. 치료법이 없습니다.

나는 그것을 바꾸기 위해 내가 무엇을 할 수 있는지 보고 싶었다. 여기저기서 임상 시험이 있었고, 그래서 나는 내가 할 수 있는 일이라고 생각했습니다. 지난 몇 년 동안 수행된 많은 연구는 운동을 중심으로 이루어졌습니다.

2001년경에 운동을 할 때 근육을 활성화시키는 것과 같이 파킨슨병 환자에게 운동이 미치는 영향을 연구하는 데 관심을 갖게 되었습니다. 파킨슨병 환자는 약합니다. 약점과 비정상적인 근육 활성화 패턴의 조합으로 인해 저항 운동이 파킨슨병의 징후에 미치는 영향을 조사하기 위한 연구 연구를 제안하게 되었습니다.

그리고 우리는 그것을 보여주었습니다. 지미가 방금 사용한 운동 프로토콜이 작년에 뉴욕 타임즈에 실렸습니다. 근육 활성화 패턴이 개선되었습니다.

그리고 그들은 매우 행복했습니다. JIMMY: 신체 활동을 많이 할수록 기분이 좋아졌습니다. 더 많이 할게요. '내가 Karina에게 내가 처음으로 American Ninja Warrior가 될 것이라고 말했을 때 그녀는 내가 들어본 어떤 것보다 더 크게 비명을 질렀습니다.

그녀는 확실히 나보다 더 흥분했다. 나를 위해 공황이있었습니다.

내가 무슨 일에 빠졌는지 알아? 그래서 어떻게든 Northwestern Medicine이 구출에 나섰습니다. 그가 이 도전을 받아들인다는 것은 무엇을 의미합니까? 그리고 그것은 그의 약물 치료와 훈련에 대해 무엇을 의미합니까? JIMMY: 오늘은 8년 전과 비교하면 약 절반 정도를 먹었습니다. 그것은 진행을 멈출 뿐만 아니라 정말로 내가 잃어버렸을지도 모르는 몇 년 전을 제공합니다.

따라서 파킨슨병에 걸리면 많은 일이 잘못됩니다. 따라서 귀하와 대형 의료 센터에서 접근할 수 있고 우수한 전문 지식을 갖고 질병의 모든 측면을 실제로 도울 수 있도록 모든 종류의 전문가가 필요합니다. JIMMY: 노스웨스턴의 케어 팀을 생각할 때면 친구들이 떠오릅니다. 수년에 걸쳐 정말 그렇게 되었기 때문입니다.

그들은 다음 단계에 도달하려고 노력하는 것에 대한 나의 광기를 받아주고 그것이 훌륭한 관계였다고 생각합니다. 사람들은 계속해서 '당신은 3시간 40분 안에 마라톤을 달리고 있다'거나 '당신은 3년 연속 American Ninja Warrior에서 경쟁할 수 있었습니다. 당신이 파킨슨병 진단을 받지 않았다면 당신이 얼마나 더 강해졌을지, 얼마나 더 빨라졌을지 상상할 수 있습니까? 내 대답은 매우 간단합니다. 파킨슨병 진단을 받은 적이 없으며 저는 이런 일을 하지 않을 것입니다.

파킨슨병에 좋은 운동은?

운동이 파킨슨병을 늦출 수 있습니까?

자전거 타기, 달리기, 태극권, 요가, 필라테스, 댄스, 웨이트 트레이닝, 비접촉 복싱, 기공 등은 모두 PD 증상에 긍정적인 영향을 미칩니다. 없다'운동처방전” 즉권리PD가 있는 모든 사람을 위해

나는 많은 소프트볼 팀에서 뛰었고 사냥과 낚시를 하고 모든 것을 포기했습니다. 그는 항상 정말 빠르고 활동적인 사람이었습니다. 그리고 파킨슨병을 받은 후 속도가 느려졌습니다. - 아마도 내가 철회해야만 했던 가장 큰 일 - 그것은 나이가 들기도 전에 늙어가는 것과 같습니다. , 당신의 발은 콘크리트 상태일 것입니다. 그리고 그것이 게시되어 있고, 당신은 다리를 가져오려고 노력하고 당신은 그것을 걷지 못합니다 - 그는 매일 넘어지는 사람이었습니다.

운동이 파킨슨병 환자에게 실제로 도움이 되는 세 가지 방법이 있습니다. 하나는 예방, 하나는 보상, 하나는 신경성형술을 통해 가도록 하는 것입니다. 걷기와 같이 비활동적이어서 일어나는 일을 예방하기 위해서는 운동이 중요하다고 생각합니다. 비.

심장 질환 또는 요통 우울증. 보상 이온을 생각할 때 운동은 파킨슨병을 안전하게 만들기 위해 움직일 수 있는 다른 방법을 찾음으로써 파킨슨병을 보상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 신경가소성에 관해서는 운동이 정말 중요합니다. 왜냐하면 우리는 그것이 뇌를 변화시킨다고 생각하기 때문입니다. 제가 의과대학에 다니는 동안 여러분의 뇌는 태어날 때 가졌던 것이 되었고 뇌가 인도되는 동안 여러분을 인도했습니다.

첫 번째는 나를 위해서만 이 일을 할 것입니다. 하지만 이제는 뇌가 삶에서 변화하고 변화할 수 있다는 사실을 인식했으며, 예를 들어 뇌가 운동을 하면 변화한다는 사실을 알고 있습니다. 너는 변한다? '- 우리는 뇌에 ​​무엇이 있는지 알고 싶고 동물에 대해서만 이것을 정말로 추측할 수 있습니다. 이 쥐들은 파킨슨병을 일으키는 독소로 치료되었습니다.

조난의 자전거 기호 뒤에 헬멧

우리가 하는 일은 일정 기간 동안 동물을 운동한 다음 운동이 효과적인지 여부를 결정하는 것입니다. 우리가 바라는 것은 우리의 마우스 모델을 사용하여 느린 운동이 질병 클리닉 번역의 진행 상황을 실제로 보여줄 수 있다는 것입니다.- 저와 같은 임상 연구원은 사람들과 함께하는 유사한 유형의 교육을 받을 수 있으며 지금 우리는 무엇을 할 수 있을까요? 두뇌.- 내일. - 안녕하세요.- 론을 만나러 왔습니다. - 확인 - 오후 2시 - MR.

BOYD는 다양한 형태의 운동이 파킨슨병뿐만 아니라 이동성에도 영향을 미치는 방식을 살펴보는 훈련 연구의 일부였습니다. - 해보자 - 첫 번째 월요일에 시작하면 '힘들겠다'고 생각했는데, 공 위에 설 수 없고 한쪽 다리를 올리고 다른 쪽 다리를 천천히 올려야 하기 때문입니다. 하지만 난 할 수 있어 - 체중을 앞발에 싣고 있는지 확인하십시오.

좋은! - 우리는 전문화된 마모 센서를 가지고 있습니다

나는 당신의 왼쪽 손목에 하나를 둘 것입니다. 또한 우리는 당신이 걷는 동안 어떤 팔을 움직이는지 볼 수 있습니다. 우리는 그의 다리와 팔과 몸을 제외하고. 그리고 우리는 이것을 사용하여 신체가 어떻게 움직이는지 측정합니다.

예를 들어, 그가 가만히 서 있으면 가능한 한 그의 벨트에 있는 센서 중 하나를 사용하여 그의 자세를 측정할 것입니다. 눈을 감아도 될까요? 우리는 훈련 전과 훈련 프로그램 후에 신체의 양을 측정할 수 있습니다. 그런 다음 걸을 때 '그의 걸음이 얼마나 컸습니까?'라고 말합니다. 그리고 팔을 얼마나 휘두르나요? 남편이 걷는 동안 회전합니까? 그리고 우리는 이러한 조치에서 개선을 볼 수 있는 균형을 개선할 것으로 기대합니다.

여기 파란색 영역은 전진 및 후진 경로 및 왼쪽 및 오른쪽 경로입니다. 물리 치료사와 함께 4주간 집중적으로 작업한 이 프로그램 후에 그는 그 이후로 그것을 좋아하지 않았고 그는 당신의 발에 훨씬 더 많은 빛을 느낍니다. 그는 균형을 잃지 않고 돌아서거나 뒤로 돌 수 있습니다.

그는 훈련 프로그램이 그에게 많은 성과를 거두었다는 느낌을 받고 있습니다.- 한 달 동안 나는 스트레칭과 태극권과 복싱만 했고 그게 다른 점입니다.- 저는 JIM과 물리 치료를 사랑합니다. 모든 운동.

나는 그가 그것을 얼마나 잘하는지 놀랍습니다.- 나는 벤더라고 생각합니다.나는 파킨슨 병에 걸렸을 때 장비가 없었습니다.- 운동 연구는 종종 실제로 효과적이며 습관이며 그것을 성취하지 못한다고 말할 수 있습니다. 몇 주 동안 물리 치료사를 만나면 끝입니다.

귀하의 훈련이 일상 생활의 일상적인 기술의 일부가 된 것은 평생의 변화입니다 - MR. BOYD는 그의 파킨슨병이 그의 생활 방식에 제약을 더 많이 줄였다는 사실에 전념하고 있습니다. 나는 그의 운동 능력이 놀랍고 그것이 그에게 정말 도움이 된다고 생각합니다. 나는 그가 매우 동기가 있다고 생각합니다.

그는 정말 열심히 일합니다. 그리고 그는 그를 격려하고 그를 돕고 그와 함께 훈련하는 가족이 있습니다 - 그는 또한 매우 지원하는 아내 파트너가 있습니다 - 그가 내 치어 리더 였고 그는 내 안에 있었기 때문에 그를 응원하는 것은 나에게 달려 있습니다. - 당신 없이는 할 수 없습니다.

우리는 16살 때부터 함께 해왔습니다. 그래서 그녀는 나에 대해 모든 것을 알고 나는 당신에 대해 모든 것을 알고 있습니다.- 운동 프로그램에서 중요한 4가지 사항은 근력 강화, 운동, 근력 강화입니다. 나는 태극권을 한 다음 걷거나 체육관에 갑니다.

내 목표는 6일이었고 DR과 대화를 나눴습니다. NUTT, 그리고 그는 '좋습니다. Let's Do It 7 .'- 나는 통제된 임상 환경에서 그것이 하는 일을 알고 있기 때문에 훈련을 통해 환자를 켭니다 - 나는 당신이 의학을 훈련시키면 뇌를 훨씬 더 변화시킬 것이라고 기본적으로 믿습니다. - 따라서 운동으로 개선되는 정도가 표시된 일부 약품보다 큽니다. 부작용이 없습니다.

이점만 있을 뿐입니다. 운동을 통해 이러한 증상을 피할 수 있다면 더 좋을 것입니다. 옆에 앉아서 파킨슨 병을 만나거나 당신이 제공한 도구를 제공하고 가치 있는 연습과 보도를 할 수 있습니다. 당신은 거래가 무엇인지 알고 있습니다.- 그것은 당신을 건강하고, 더 강하고, 움직이게 유지할 수 있으며 모든 순간이 당신의 투자에 투자할 가치가 있습니다.- 운동을 하면 파킨슨병이 더 낫습니다.

그것은 질병의 징후와 증상의 심각성을 줄입니다 - 그것은 큰 차이를 만듭니다. 당신은 젊어지는 느낌 - 그것은 오히려 그의 옛 자아와 같습니다. 시간을 되돌리는 것은 쉽습니다 - 나에게서 제거되었던 많은 것들이 돌아왔습니다.

갇히기 쉽지 않은데...

그리고 나는 지금이 아니다.

파킨슨병의 진행을 막을 수 있습니까?

운동를 가진 사람들에게 중요합니다.파킨슨병균형, 이동성 및 일상 생활을 수행하는 능력을 유지하는 데 도움이 되기 때문입니다. 연구원들은 다음을 발견했습니다.파킨슨병환자운동적어도 일주일에 2 1/2 시간은 경험하십시오.더 느리게삶의 질 저하.

파킨슨병을 어떻게 개선할 수 있습니까?

약물 외에도 사람들이 함께 살아가는 방법은 여러 가지가 있습니다.파킨슨 병할 수있다돌리다그들의 건강과 웰빙, 신체 기능 보존, 증상 완화 및높이다삶의 질. 그 중 가장 중요한 것은 규칙적인 운동, 건강한 식단 섭취, 수분 섭취, 충분한 수면입니다.

파킨슨병은 관리할 수 있습니까?

파킨슨병은치료가 아니라 약물할 수있다종종 극적으로 증상을 조절하는 데 도움이 됩니다. 일부 더 진행된 경우에는 수술이 권고될 수 있습니다. 의사는 생활 방식의 변화, 특히 지속적인 유산소 운동을 권장할 수도 있습니다.12월 8일 2020년

무엇이 파킨슨병을 악화시키는가?

파킨슨병증상과 스트레스. 떨림은 특히 경향이 있지만더 나쁘게 하다사람이 불안하거나 스트레스를 받을 때 느려짐, 뻣뻣함, 균형 문제를 포함한 PD의 모든 증상이 나타날 수 있습니다.더 나쁘게 하다. 증상, 특히 떨림은 약물에 덜 반응할 수 있습니다.6월 17일. 2019년 12월

하루 중 파킨슨병의 증상이 악화되는 시간은 언제입니까?

아침 운동 장애는 PD 환자에서 가장 흔하고 초기의 운동 합병증 ​​중 하나이며 거의 모든 단계에 영향을 미칩니다.질병.6월 15일. 2016년 11월

파킨슨병은 약물 없이 관리할 수 있습니까?

약물그 외에도 사람들이 함께 사는 방법은 여러 가지가 있습니다.파킨슨병질병할 수있다건강과 웰빙을 개선하고 신체 기능을 보존하며 증상을 완화하고 삶의 질을 향상시킵니다. 그 중 가장 중요한 것은 규칙적인 운동, 건강한 식단 섭취, 수분 섭취, 충분한 수면입니다.

파킨슨병에 걸렸을 때 먹지 말아야 할 것은?

하지마먹다너무 많은 단 음식과 음료할 수있다부정적인 영향너의면역 체계. 천연 단맛을 선택하십시오음식그리고 감소너의관리하기 위한 설탕 섭취파킨슨병조짐. 하지마먹다너무 많은 단백질. 쇠고기, 생선 또는 치즈를 많이 섭취하면 특정 식품의 효과에 영향을 미칠 수 있습니다.파킨슨병약물.2018년 1월 23일

파킨슨병 환자가 자전거를 탈 수 있습니까?

“자전거 타기가 정말 파킨슨병 환자에게 도움이 되나요?” 그것이 파킨슨병을 앓고 있는 모든 사람에게 도움이 된다거나 파킨슨병과 함께 잘 살고 싶다면 반드시 해야 하는 운동이라고 말하지는 않지만, 연구 연구에 따르면 많은 사람들이 정기적으로 페달을 밟음으로써 상당한 이점을 경험했다고 합니다.

실내 사이클링 수업이 파킨슨병 환자에게 좋은 이유는 무엇입니까?

참가자는 관찰되고 적절하게 코칭되는 동안 통제된 환경에서 페달을 밟을 수 있습니다. 그룹 수업의 지원은 경험을 향상시켜 운동 행동이 일상적이고 일상 생활의 일부가 되도록 합니다. 파킨슨병 사이클링 프로그램의 다른 이점도 있습니다.

파킨슨병을 위한 최고의 사이클링 코치는 누구입니까?

Master Parkinson의 사이클링 코치인 Kathy Helmuth를 만나고 아래의 발표 팟캐스트를 듣고 ACE 공인 Parkinson의 사이클링 코치가 되기 위해 훈련하는 방법을 배우십시오. 위/아래 화살표 키를 사용하여 볼륨을 높이거나 낮춥니다.

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