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운동과 유산 - 일반적인 답변

운동하면 유산 위험이 증가합니까?

운동할 수 있다원인유산? 운동을 하거나 (합리적으로) 무거운 물건(식료품 가방, 유아 등)을 집는 것은유산. 사실 대부분의 전문가들은 다음과 같이 동의합니다.운동임신 중에는 의사의 승인을 받아할 수있다보다 낮은유산 위험엄마와 아기를 더 건강하게 만드세요.12월 16일 2019년





조기 유산 후 다시 임신하는 방법에 대한 조언을 끝까지 시청하십시오. 우리는 이 기사에서 많은 것을 다루지만, 여러분이 시청을 마치면 댓글, 우리는 대답할 것입니다.

조기 유산에 대해 알아야 할 첫 번째이자 아마도 가장 중요한 것은 그것이 매우 흔하다는 것입니다. 모든 임신의 50~60%가 유산으로 끝납니다. 이 중 약 절반은 여성이 임신 사실을 알기도 전에 종종 발생하는 매우 초기 유산입니다.

조기 유산은 임신 첫 13주 이내에 발생하는 임신 상실로 정의됩니다. 그러나 실제로 대부분의 조기 유산은 의사가 초음파에서 심장 움직임이 있는 태아를 보기 전에 발생하며, 일반적으로 7~8주가 소요됩니다. 좋은 소식은 조기 유산이 있고 질 출혈이 있는 경우 의사가 초음파에서 태아의 심장이 움직이는 것을 볼 수 있다는 것입니다. 이러한 임신의 95%는 생존 가능한 아기를 초래합니다.

그러나 초음파에서 느린 심박수는 걱정스러운 신호입니다. 느린 심장 박동은 초기 유산의 거의 70%에서 나타납니다. 즉, 초음파에서 심장 박동수가 낮으면 조기 유산 가능성이 30배 더 높습니다.

탈수 및 심박수

질 출혈과 함께 느린 심박수가 조기 유산의 85%에서 나타납니다. 얼마나 느린가 측정한 심박수가 분당 110회 미만이면 걱정입니다. 여러 요인이 조기 유산을 유발할 수 있습니다.

가장 흔한 원인은 배아 또는 태아에 정확한 수의 염색체가 없기 때문입니다. 정상적인 태아는 46개의 염색체를 가지고 있습니다(각 부모로부터 23개). 초기 유산의 60~70%는 잘못된 염색체 수를 가지고 있습니다. 이 수치가 높아집니다.

따라서 나이든 여성은 유산할 가능성이 더 높으며 모든 유산은 염색체 문제로 인해 발생할 가능성이 더 높습니다. 조기 유산의 위험을 증가시킬 가능성이 있는 다른 것들: 흡연 음주 카페인 비만 태아기 비타민 이외의 보충제 복용 조기 유산을 일으키지 않는 것들: 임신 중 섹스 임신 중 운동 임신 전 피임약 사용 임신 중 낙상 복부 불편감 또는 입덧. 실제로 입덧이 있는 여성은 유산 위험이 더 낮습니다.

조기 유산의 가장 흔한 징후와 증상은 질 출혈과 경련입니다. 이러한 증상은 조기 유산이 없는 여성에게도 발생합니다. 임신 중 출혈이 있는 경우 의사와 상의하여 추가 검사를 받으십시오! 의사는 HCG 수치를 측정하기 위한 혈액 검사와 초음파 검사를 받을 것입니다. 이는 임신 초기의 일부 여성이 실제로 자궁외 임신을 할 수 있기 때문에 중요합니다. 이는 덜 일반적이지만 훨씬 더 위험합니다.

제가 가장 많이 받는 질문 중 하나는 다음과 같습니다. 조기 유산을 예방할 수 있습니까? 대답은 이미 임신했는지 여부에 따라 다릅니다. 임신한 상태이고 다음 임신에서 조기 유산을 예방하려면 할 수 있는 일이 많이 있습니다. 이러한 나쁜 습관을 버리십시오.

술, 담배, 카페인을 피하십시오. 과체중이면 체중을 줄이고, 나이가 들면 의사에게 염색체 이상 검사와 함께 IVF에 대해 문의하십시오. 여러 번의 조기 유산을 경험한 경우 i.

H. 3개 이상 반복적인 임신 손실을 확인하기 위해 의사를 만나십시오.

치료 가능한 문제는 임신한 것으로 나타날 수 있습니다. 앞서 논의한 사항을 제외하고는 귀하가 할 수 있는 일은 많지 않을 것입니다. 침대 휴식은 도움이 되지 않습니다. 스트레스를 피하는 것은 기분이 나아질 수 있지만 도움이 되지 않습니다.

프로게스테론 보충제는 과거에 권장되었지만 조기 유산 가능성을 감소시킨다는 증거는 거의 없지만 해를 끼치지는 않을 것입니다. 제가 항상 받는 또 다른 질문은: 임신 후 얼마나 빨리 임신을 시도할 수 있습니까? 유산? 과거에는 의사들이 최소 3개월을 기다려야 한다고 아무 증거 없이 말했지만, 배란 후 즉시 다시 임신을 시도하면 임신 후 몇 주 이내에 성공적인 임신이 일어날 가능성이 높아진다는 확실한 과학적 데이터가 있습니다. 조기 유산. 마지막으로 임신을 위해 불임 치료가 필요하다면... 다시 치료를 시작하기 전에 자궁강을 검사하는 것을 추천합니다 이 글이 마음에 드셨다면 이 글을 '좋아요' 잊지 마세요!!!! 질문은 아래 댓글에 남겨주시면 답변해드리겠습니다.

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어떤 활동이 유산으로 이어집니까?

특정 자궁 이상 또는 약한 자궁 경부 조직(무능력한 자궁 경부)은 다음의 위험을 증가시킬 수 있습니다.유산. 흡연, 알코올 및 불법 약물. 임신 중 담배를 피우는 여성은 위험이 더 높습니다.유산비흡연자보다. 과도한 알코올 사용 및 불법 약물 사용 또한 다음의 위험을 증가시킵니다.유산.7월 16일 2019년 12월

소모 된 칼로리에 대한 와트

운동이 임신 초기에 영향을 미칩니까?

건강하다면 중등도 활동의 위험이임신매우 낮고,하다저체중아 출산, 조산, 또는임신 초기손실. 이전 작업을 계속하기 전에운동일상적인 일을 하거나 새로운 일을 시작하는 경우 의사와 상의해야 합니다.운동당신이 임신하는 동안.

Sarah Bjorkman과 저는 산부인과 전문의이며 임신 11주입니다. uh 그리고 그녀의 남편입니다. 저는 Kurt Bjorkman 박사이고 소아과 의사입니다. 이 YouTube 주간 및 주간 임신 가이드를 만들면서 이 임신 여정을 기록하고 있습니다. 임신과 아기 발달에 대한 정보를 매주 제공하는 원어민과 파트너를 위해 제공됩니다.

출산과 출산 후 일주일을 준비할 수 있도록 모든 것을 다룹니다. 이번 주에도 그렇습니다. 주 우리는 매우 인기 있는 주제인 운동과 임신에 대해 이야기할 예정입니다. 이 모든 것은 손목을 착용하지 않고 엄마와 아기의 혜택을 극대화하는 방법에 대한 것입니다. YouTube에서 다음 소식을 들을 때 계속 지켜봐 주십시오. youtube 인스타그램에서 우리는 스포츠와 임신에 대해 많은 질문을 했습니다. 안전합니다 무엇을 얼마나 자주 해야 하는지 이점이 무엇인지 그리고 그것이 왜 그렇게 많은 질문이고 운동과 임신에 관한 많은 정보가 인터넷에 있는지 완전히 이해할 수 있습니다 그리고 그들 중 일부는 좋은 증거 기반이고 일부는 그렇지 않습니다.

오늘 우리는 당신이 가장 많은 증거로 무장할 수 있도록 사실을 알려드리고자 합니다. ? - 임신 중 운동에 대한 최신 정보를 바탕으로 귀하와 아기의 건강상의 이점을 극대화할 수 있습니다. 하지만 본론에 들어가기 전에 11주차 아기의 발달에 대한 업데이트를 들어보겠습니다.

그래서 11주가 되었고 아기는 이미 작은 인간처럼 잘 생겼습니다. 아기가 눈썹을 만들고 오줌을 누기 시작할 무렵에는 길이가 약 4인치 또는 석회만한 크기입니다. 완두콩이 실제로 아기를 둘러싸고 있는 양수인 눈의 대부분을 구성한다는 사실이 정말 흥미롭습니다. 아기가 삼키고 숨을 들이마시면서 폐 발달을 돕습니다. 이 에피소드의 주요 메시지는 임신 중 신체 활동이 임신 합병증을 줄이고 산모의 신체적, 정신적 건강을 개선하기 위해 할 수 있는 최고의 날씬함이라는 것입니다.

그것은 큰 진술이지만 100% 사실이며 엄마와 아기 모두의 결과를 개선하는 데 필수적인 중요한 치료입니다. 예, 운동을 제대로 했을 때 엄마와 아기 모두에게 도움이 될 수 있는 몇 가지 놀라운 것들을 여러분과 공유함으로써 이 에피소드를 시작하겠습니다. 그리고 우리는 여러분이 운동을 최대화할 수 있는 방법에 대한 증거가 말하는 것을 보여줄 것입니다. 혜택. 따라서 우리는 미국 산부인과 대학의 정보와 공식에 사용된 675개의 독특한 과학 기사에 대한 광범위한 검토를 가져올 것입니다. 캐나다 신체 활동 및 임신 지침.

이 지침을 따르면 몇 가지 놀라운 이점이 있습니다. 예, 특히 아기의 경우 합병증이 적을 수 있습니다. 자간전증 위험 감소 임신성 고혈압 임신성 당뇨병 제왕절개나 수술이 필요한 위험도가 낮고, 임신 중 요실금 및 과도한 체중 증가의 위험도 낮아 산후 요실금에 도움이 됩니다. 임신 체중 감소 그리고 이 혜택 목록은 임신한 산모의 혈당 조절 개선, 임신 중 전반적인 체중 증가 감소, 임신 중 우울증 위험 감소 또는 우울 증상의 중증도 감소와 같은 계속됩니다. 운동과 임신에 대해 알면 이 모든 놀라운 이점이 있습니다. 하지만 그것이 항상 쉽다는 의미는 아닙니다. 임신의 파트너로서 이제 우리가 함께 걷고 육체적으로 활동적이 되도록 격려하고 가능하게 하는 것이 제 일입니다. 하루 동안 운동에 참여하지만 때때로 우리는 여전히 인간이고 그것은 예, 물론 당신이 아이스크림을 먹도록 운전할 것이므로 실제 운동은 무엇입니까? 전자 및 임신 권장 사항을 통해 만들 수 있습니까? 6가지 1순위 권장 사항 목록을 가능한 한 단순하게 유지합니다. 금기가 없는 모든 여성은 임신 중에 신체 활동을 해야 이러한 절대 금기가 있는 여성이 일상 생활 활동에 계속 참여할 수 있지만 다음과 같은 경우 더 격렬한 활동에 참여해서는 안 됩니다. 하기 상대적인 금기가 있는 여성이라면 의사와 상의하여 더 격렬한 운동에 참여하는 것의 장단점에 대해 논의하는 것이 좋습니다.

권장 사항 두 번째: 임산부는 임상적으로 의미 있는 건강상의 이점과 감소 및 합병증을 얻기 위해 매주 최소 150분의 중간 강도 운동을 해야 합니다. 그리고 궁금한 점이 있다면 중간 강도를 어떻게 분류합니까? 그것에 대해 생각할 수있는 몇 가지 좋은 방법이 있습니다. 첫 번째는 심박수를 측정하는 것만큼 간단합니다. 이 표는 임신 중 운동 강도를 측정하기 위한 심박수별 지침을 제공할 수 있습니다.

또 다른 좋은 방법은 면접 시험인데 현재 활동 수준으로 대화하는 것이 편하지 않다면 조금 낮추고 신체 활동을 끝내야 한다는 권고 3번을 할 수 있다는 의미이기 때문입니다. 일주일에 최소 3일, 그러나 매일 활동하는 것이 강력히 권장됩니다. 권장 사항 4번 여성은 더 큰 건강상의 이점을 위해 유산소 운동과 웨이트 트레이닝을 모두 통합하도록 노력해야 합니다. 유산소 운동만 하는 것보다 저항력과 유산소 운동을 병행하면 임신 중 건강상의 이점이 개선된다는 대규모 과학적 연구와 체계적인 검토가 있습니다. 요가나 부드러운 스트레칭을 추가하는 것도 추가적인 이점이 있을 수 있다는 증거가 있습니다. 케겔 운동이라고도 하는 5가지 골반저 근육 훈련은 요실금의 위험을 줄이기 위해 매일 실시할 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 태아기 골반저 근육 훈련은 산전 요실금의 위험과 출생 후 요실금의 위험을 약 50 감소시키는 것으로 나타났습니다. 권장되는 골반저 운동과 같은 적절한 운동을 통해 약 35 정도 낮추는 것이 개선될 수 있습니다. - 임신 후반기에 큰 자궁이 일반적으로 등을 대고 있는 동안 심장으로 되돌아오는 혈류의 일부를 압박한다는 것을 잘 알고 계실 것입니다.

따라서 등을 대고 누워 있을 때 불편함을 느낀다면, 많은 사람들이 신체 활동이 이러한 부정적인 결과와 연관되어 있지 않다는 것을 알기를 바라는지 궁금해하고 있기 때문에 새로운 자세를 찾아보십시오. 유산 사산 신생아 사망 조산 조산 요실금 신생아 저혈당증 저체중 출생 유산 또는 출생 합병증 따라서 앞서 이야기한 금기 사항이 없는 경우. 임신 중이고 현재 일주일에 권장되는 150분의 중간 강도 운동을 하고 있지 않다면 이러한 것들에 대한 두려움 때문에 운동을 중단하지 마십시오. 괜찮습니다. 그러나 권장 사항은 이미 정말 좋은 신체 활동을 하고 있는 놀라운 엄마 중 한 명이 되면서 그 목표를 향해 점진적으로 노력하는 것입니다.

당신은 하루에 5마일을 달리고 역기를 들어올립니다. 스피닝 수업을 듣게 됩니다. 훌륭합니다. 계속하십시오. 그러나 임신이 진행됨에 따라 신체 활동을 조정해야 할 수도 있음을 명심하십시오.

피로나 임신 불편으로 인해 이러한 권장 사항을 따를 수 없는 경우가 있습니다. 할 수 있으면 이 6가지 권장 사항으로 돌아와서 이제 임신 훈련의 놀라운 이점과 안전한지 여부를 이해할 수 있습니다. 다음 질문은 아닐 수도 있습니다. 어떤 운동을 해야 하나요? 마법 같은 연습이나 모범 사례 같은 것은 없다는 것을 알아주셨으면 합니다. 당신의 목표는 적어도 일주일에 3일 동안 매주 이 150분의 운동을 하는 것입니다 임신 중 운동은 말보다 쉽습니다 가끔 아침이나 오후에 운동을 하지 않으면 스스로 찾았습니다 어, 하루가 끝날 때 소파에서 빵을 뽑을 수 없었기 때문에 여자 아이들을 위한 새 스포츠 브래지어를 구입하는 데 도움이 된 다른 것들 어 나는 지원 벨트가 있어 나중에 임신을 위한 임신 벨트가 있습니다 조금 더 크면 도움이 된다고 친구들이 많이 알려줘서 물을 많이 마시고 90도 바깥이 과열되지 않도록 하고, 밖에서 운동을 하지 말고, 궁극적으로 내 몸의 소리에 귀를 기울이고 이 운동을 해 보세요. 임신 관련 운동 및 계획에 대한 시장이 계속 성장하고 있다고 확신할 수 있습니까? 이러한 것들이 훌륭하고 시작 지점이 필요할 때 특히 도움이 될 수 있지만 꼭 필요한 것은 아닙니다.

여기의 목표는 활동적인 것이며 약간의 저항이나 웨이트 트레이닝과 결합된 요가 필라테스 수영과 함께 고정된 자전거를 타고 경사면을 걷는 것처럼 간단할 수 있음을 기억하십시오. 운동이 처음이라면 이것이 좋습니다. 천천히 시작하여 점차적으로 운동량을 늘리고 싶습니다.

자전거 체인은 얼마나 오래 지속됩니까?

단 5분으로 시작하여 매일 30분씩 운동을 할 수 있을 때까지 매일 5분을 더 추가하십시오. 그러면 임신 중에 신체가 많은 놀라운 변화를 겪게 되며 그 중 일부는 임신 중에 형성되는 운동 호르몬을 선택할 때 정말 중요합니다. 임신은 실제로 관절의 일부를 좀 더 편안하게 만듭니다. 이것은 몇 달 후에 사람을 낳을 때 매우 중요해집니다. 또한 움직이는 관절 중 일부가 약간 느슨해지고 부상을 입기 쉽습니다.

이 때문에 임팩트가 크고 튀는 움직임은 되도록이면 피하는 것이 좋다. 또한 성장하는 배에서 균형이 바뀌고 무게 중심이 약간 다르고 근육과 관절, 특히 허리와 엉덩이에 재장전이 일어나므로 좋은 아이디어라는 것을 알게 될 것입니다. 초점의 이러한 변화를 인식하십시오. 몸이 좋지 않다면 스트레칭을 하고 몸의 변화를 관찰하십시오.

또한 평소보다 약간 숨을 쉬는 것을 발견할 수도 있습니다. 임신 중 호흡 변화 이것은 두 가지 중요한 요인에 대한 경우입니다. 신체의 산소 요구량이 증가하고 임신 후반기에 완전한 심호흡을 방해하는 자궁이 생깁니다. 그래서 이것을 경험할 때.

임신 중에는 그것이 완전히 정상일 수 있다는 것을 알았으므로 이제 다음과 같은 몇 가지 운동을 피해야 합니다. B. 위장에 접촉 외상을 입을 수 있는 어떤 것도 하고 싶지 않으므로 농구, 레슬링, 권투, 어, 축구, 그런 건 없어요.업레슬링은 당신에게 힘든 일이었습니다. 어, 스카이다이빙도 가지 않는 것이 좋습니다. 그렇지 않다면 다시 넘어질 수 있는 모든 것을 절대적으로 피해야 합니다. 위이므로 내리막 스키 서핑은 안 됩니다. 승마 등 예 어 핫요가나 핫 필라테스와 같은 운동은 탈수와 과열을 유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

임신 중에는 다이빙을 하지 마세요. 음, 이미 살고 있는 경우가 아니면 6,000피트 이상의 고도에서는 운동을 하지 마세요. 노련한 운동 선수든 초보자든 운동할 때 주의해야 할 몇 가지 경고 신호입니다. . 이러한 증상 중 하나라도 발견되면 운동을 시작하기 전에 질 출혈, 숨가쁨 또는 가슴 통증, 근력 약화, 종아리 통증 또는 종아리 부기가 있는 경우 현기증이나 두통 또는 실신과 같은 것을 중지하고 산부인과 의사에게 알려야 합니다. 규칙적으로 통증이 있는 수축이 있거나 질에서 체액이 많이 나오는 경우 주의하십시오. 산부인과 전문의에게 전화하여 이번 주 임신 중 활동에 대해 요약해 보아야 합니다. 운동을 하는 것이 산모 합병증을 줄이고 산모 건강을 개선하기 위해 할 수 있는 가장 좋은 일입니다 그리고 당신이 스스로 할 때의 결과 아기도 길을 따라 돕고 싶어합니다. 당신은 매주 적당한 강도의 150분 운동을 하고 싶습니다. 또한 지금은 아무것도 하지 않는 것보다 낫습니다. 그래서 이번 주에 마감되었습니다.

그것이 당신이 운동과 임신에 대해 알아야 할 전부이기를 바랍니다. 채팅하고 싶은 댓글을 아래에 남겨주시고 '구독' 버튼을 눌러 다음 주 기사를 확인하는 것을 잊지 마세요. 여러분 모두를 뵙기를 고대합니다.

우리는 이 기사가 교육 또는 오락 목적으로만 사용되었다고 말했습니다. 의학적 조언을 위한 것이 아닙니다. 특정 의학적 질문이 있는 경우 서비스 제공자에게 문의해야 합니다.

고무 브레이크 패드

점프가 임신 초기 유산을 유발할 수 있습니까?

유산아니다원인다음과 같은 건강한 임산부의 활동에 의해점프, 격렬한 운동 및 빈번한 질 성교. 외상유산을 일으키다아주 드물게만. 스트레스와 정서적 충격은유산을 일으키다어느 한 쪽.8월 26일 2010년

오르가심이 유산을 일으킬 수 있습니까?

임신이 정상이고 합병증이 없는 경우, 성관계 및오르가즘조기 진통의 위험을 증가시키지 않거나유산을 일으키다. 임신 후기에는오르가슴또는 심지어 섹스 자체할 수있다가벼운 수축을 시작합니다.

첫 삼 분기에 윗몸 일으키기를 할 수 있습니까?

앉다-크런치는 일반적으로 괜찮습니다.첫 삼 분기, 그러나 나중에 그들을 피하는 것이 가장 좋습니다. (그들은 더 어려울 것이다.하다당신의임신어쨌든 진행됩니다.) 또한, 임신 중기 이후에 등을 대고 눕는 것은 혈압을 낮추는 경향이 있고 현기증을 유발할 수 있습니다.

임신 5주차 운동 괜찮나요?

당신이하지 않았다면운동당신이 받기 전에 정기적으로충만한, 지금은 평생 동안 도움이 될 수 있는 습관을 들일 때입니다. 낮은 수준의 노력으로 시작하여 하루 최대 30분, 3~3분5당 시간.7월 16일 2017년 11월

두려움이 유산을 유발할 수 있습니까?

마찬가지로 갑자기 큰 소리에 놀라는 것은유산을 일으키다. 대부분원인유산알 수 없거나 제어할 수 없습니다. 절반 이상유산첫 번째 삼 분기에는 무작위 사건으로 생각됩니다.원인수정란의 염색체 이상에 의해

카페인이 임신 초기에 유산을 유발할 수 있습니까?

A: 대답은 FALSE입니다. 몇 가지 주의 사항이 있습니다. 수년 동안 산부인과 의사들은 중등도카페인소비는 위험을 증가시켰습니다유산.6월 4일 2012 r.

임신 첫 삼 분기 동안 오르가즘을 갖는 것이 괜찮습니까?

의사는 성행위가 아닌 경우를 설명할 수 있습니다.임신 중 안전한. 여성이 특정 합병증을 경험할 때 의사는 다음을 피하도록 권장할 수 있습니다.오르가즘자위를 포함한 성행위임신 중. 제한은 일시적이거나 전체에 적용될 수 있습니다.임신.2019년 5월 20일

유산 예방을 위한 운동은 언제부터 시작해야 할까요?

사실, 의사들은 종종 임산부에게 운동을 권합니다. 그러나 2007년 10월 BJOG: An International Journal of Obstetrics and Gynecology 저널에 발표된 92,671명의 여성에 대한 덴마크 연구에 따르면 임신 18주 이전에 격렬한 운동을 하면 유산 위험이 증가할 수 있습니다.

윗몸 일으키기 운동이 유산을 유발할 수 있습니까?

윗몸 일으키기가 임신 초기에 유산을 유발할 수 있습니까? 윗몸 일으키기 또는 크런치 운동은 임산부에게 올바른 선택이 아닙니다. 임신에 득보다 실이 더 많기 때문입니다. 처음에는 등을 대고 누워야 하기 때문에 안전하지 않습니다.

임신 첫 삼 분기에 운동을 할 수 있습니까?

운동이 임신 1기에 유산을 유발할 수 있습니까? 간단한 대답은 아니오입니다. 적절하게 수행된 경우 운동은 유산을 유발할 수 없습니다. 임신이 건강하면 신체 활동에 참여할 위험이 없습니다. 대부분의 엄마들은 아기가 운동할 때 흔들리는 것을 걱정합니다. 그것에 대해 걱정하지 마십시오.

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